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9款低卡養(yǎng)胃減肥粥，簡(jiǎn)單又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 12:55

9款低卡養(yǎng)胃減肥粥，簡(jiǎn)單又美味！
減脂期間也要好好吃飯哦！這里推薦九款養(yǎng)胃又養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥，做法簡(jiǎn)單，低卡低脂，非常適合減脂期的女孩們。
紅薯銀耳圓子粥
小圓子煮至浮起撈出備用。將紅薯、銀耳、紅棗放入鍋中，再倒入煮好的小圓子，加水煮20分鐘。最后加入紅糖和枸杞拌勻即可，軟糯香甜。
蘋(píng)果小米粥
紅棗和小米加水煮20分鐘，再煮5分鐘，加入紅糖攪拌均勻，香甜軟糯。
奶香紅豆西米露
銀耳提前泡發(fā)剪碎，越碎出膠越好。兌入燜煮35分鐘，再加入西米和銀耳，繼續(xù)煮20分鐘。中途多攪拌，最后加入適量牛奶，蓋子燜15分鐘，攪拌均勻即可。
板栗紅豆羹
紅豆提前浸泡1小時(shí)以上，加水煮至紅豆軟爛開(kāi)花。再倒入板栗、百合、陳皮和冰糖，撈出幾勺紅豆壓出沙，繼續(xù)煮20分鐘，煮至濃稠即可，粉糯香甜。
蓮藕雪梨湯
所有食材放入破壁機(jī)加水至800ml，豆?jié){模式即可。
桂花板栗山藥粥
所有食材放入破壁機(jī)，加入700ml水，豆?jié){模式。
紫薯紅豆粥
所有食材放入破壁機(jī)，加水至800ml，豆?jié){模式即可。
紅棗小米粥
紅棗和小米加水煮20分鐘，再煮5分鐘，加入紅糖攪拌均勻，香甜軟糯。
紅薯山藥羹
食材洗凈切塊放入鍋中，再放入枸杞和紅糖，加水煮20分鐘。繼續(xù)煮1分鐘，用百合20g和淀粉水勾芡即可，軟糯香甜，健脾養(yǎng)胃。