當(dāng)值編輯 | 小野馬

配圖來源 | 郁金香繪畫療愈成長營

抑郁癥康復(fù)有個很重要的指標(biāo)是恢復(fù)社會功能，工作是個體融入社會文化環(huán)境的重要手段之一，能夠幫助個體獲得生活來源、建立自我認(rèn)同感以及實現(xiàn)自我價值。在精神健康領(lǐng)域，工作長期以來被認(rèn)為是精神性疾病治療和康復(fù)的重要手段和方法。

職業(yè)康復(fù)作為精神康復(fù)領(lǐng)域近些年興起的新形式，其主要采取職業(yè)勞動的方式，促使患者減緩精神衰退，恢復(fù)社會功能，提高生活質(zhì)量。它不僅是一種治療方法，還是一種系統(tǒng)

我們通過藥物治療，通過一系列的康復(fù)療愈治療，最終目的是回歸社會，獲取收入，增強自信和自我認(rèn)同，提升生活質(zhì)量。在工作中體驗成就感，達(dá)到臨床治愈。所以，抑郁癥患者的職業(yè)康復(fù)就顯得很重要。

職業(yè)康復(fù)作為全面康復(fù)過程中的一部分，為患者獲得并保持適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)和使其參與或重新參與社會生活而進行幫助的過程。“恢復(fù)就業(yè)能力，取得就業(yè)機會”既是理解職業(yè)康復(fù)概念的關(guān)鍵，也是借助這一手段所要達(dá)到的目的。類型有先培訓(xùn)再就業(yè)，或是先就業(yè)再在就業(yè)的同時進行培訓(xùn)。

01 日間治療。主要是以基本技能訓(xùn)練和日間照顧為首要目標(biāo)，具體內(nèi)容包括：日常生活技能訓(xùn)練、心理教育和咨詢、職業(yè)技能訓(xùn)練。

02庇護性就業(yè).由政府、醫(yī)院或民非組織提供工作場所，通過特別設(shè)計的職業(yè)環(huán)境，培養(yǎng)精神障礙患的工作習(xí)慣和發(fā)展?jié)撃埽源酥饾u適應(yīng)工作，培養(yǎng)工作技能，達(dá)到融入社會的目的。

03 職業(yè)俱樂部。俱樂部針對患者的選擇為其提供相關(guān)教育、常規(guī)技能培訓(xùn)和工作訓(xùn)練。除了沒有報酬，其工作時間、工作內(nèi)容及工作方式幾乎與真實的工作場景一模一樣。

這種類型的職業(yè)形式是先幫出院后的在社區(qū)進行康復(fù)的患者積極就業(yè)，然后再提供在職培訓(xùn)。其主要目的是強調(diào)快速就業(yè)，整合職業(yè)康復(fù)和精神健康機構(gòu)的服務(wù)，選擇時更多的是患者的職業(yè)偏好，在真實的就業(yè)環(huán)境中提供能力評估并提供相應(yīng)的支持。

職業(yè)康復(fù)的內(nèi)容主要包括：職業(yè)咨詢、職業(yè)評估、職業(yè)訓(xùn)練和就業(yè)指導(dǎo)等。所有年滿法定就業(yè)年齡、病情基本穩(wěn)定、有就業(yè)欲望的患者都是職業(yè)康復(fù)的對象。在我們國內(nèi)，對于精神障礙患者的職業(yè)康復(fù)工作仍在探索過程中。我們除了借鑒西方相對成熟的經(jīng)驗外，也需要根據(jù)我們國家的國情進行本土優(yōu)化。

心理學(xué)家指出，嚴(yán)重的抑郁癥患者是不適合工作的。但是，如果你只是輕度抑郁癥，或者是你正處于康復(fù)期，并未發(fā)病，那么，你的社會功能是正常的，也就可以勝任大多數(shù)工作。工作環(huán)境的選擇上要適合抑郁者逐漸康復(fù)的良好環(huán)境。工作的類型主要分為以下幾種。

01、與人交往的工作。商場的售貨員或者是培訓(xùn)機構(gòu)的教職人員，這類工作顯然更適合抑郁癥患者。通過與外界的溝通交流，實現(xiàn)不斷互動，克服閉門不出的社會恐懼。另一方面，通過與外界的交流，排遣心中的苦悶孤寂，增加愉悅感和滿足感，以有效避免了獨處時的妄想行為。

02、修身養(yǎng)性的工作。抑郁癥患者往往需要在沒有太大壓力的環(huán)境下工作。比如，他們可以選擇插花、園藝、茶道、瑜伽等等這些舒緩身心的工作，既增添生活情趣，又可以修身養(yǎng)性，治愈疾病。通過對美學(xué)的學(xué)習(xí)和接觸，產(chǎn)生心流。事實上也有成功的案例。通過在瑜伽館工作，學(xué)習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)正確解壓的呼吸法、通過體式打開心輪、拉升腋下淋巴，釋放情緒。場館的氣氛、節(jié)奏、音樂的烘托，能抑郁癥患者在工作賺錢的同時，也得到了各方面的療愈。

03 使自己快樂的工作。這個就是我們經(jīng)常說的“心流”。美國的米哈里·契克森米哈賴寫過一本書《心流 最優(yōu)體驗》。你在從事自己喜歡的事的時候，身體會產(chǎn)生多巴胺，讓你更為快樂。對于抑郁癥患者而言，應(yīng)該盡量選擇自己喜歡的工作。比如，喜歡小朋友，可以選擇做一名幼兒教師，患者喜歡機械制造，可以選擇做一名機械工人。

04 增強自信的工作。自信是治療抑郁癥的有力武器，因此，抑郁癥患者可以選擇去福利院、療養(yǎng)院給孤寡老人做義工，通過付出獲得滿足感，這種被需要的感覺會讓抑郁癥患者不斷增強自信，重拾生活的信心，重燃生活的激情。做公益的同時是救贖自己。

05、體驗情感的工作。抑郁癥是一種典型心理疾?。ㄒ欢ǔ潭壬系纳砑膊。?，因此，治療抑郁癥就要從心理著手，無論是親情、友情還是愛情。可以讓他們在工作的過程中體驗到情感關(guān)懷，比如，開一個寵物店，與動物之間的情感交流對抑郁癥患者而言也是大有幫助的。

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