生活水平提高了，老人們老年生活也更豐富了。孝順的兒女們經(jīng)常手提肩扛滋補品，算是對父母的一點孝心?？墒牵阒览先说淖萄a品哪些比較好嗎？老年人滋補請記住三個“三”。

老年人滋補要注意“三抗三調(diào)三補”

一是要“三抗”——抗氧化、抗糖基化、抗動脈粥樣硬化;

二是要“三調(diào)”——調(diào)代謝、調(diào)免疫、調(diào)神經(jīng)內(nèi)分泌;

三是要“三補”——補維生素、補微量元素、補激素。一般認為，抗衰老就是從抗氧化入手，吃點維生素E和維生素C。由于人體老化最早的改變是動脈硬化，因此，選擇抗動脈硬化應(yīng)該是抗衰老的切入點。

抗動脈硬化、降血脂

中藥有：生山楂、何首烏、決明子、五味子、丹參、鮮荷葉等，傳統(tǒng)的保健食品如香菇、木耳、海藻等有較好降血脂作用，可以經(jīng)常食用。魚油對高甘油三酯血癥有較好療效，可長期適量服用。

增強免疫功能

中藥和食品有：多糖類藥物如枸杞多糖、茯苓多糖、香菇多糖等，補氣類藥物如人參、黃芪、大棗、蓮米、白術(shù)、山芋等，其他如蟲草膠囊和蜂膠等不僅能增強免疫功能，而且還具有抗菌、消炎、祛痰、降血糖等作用。

警惕誤區(qū)

老年人亂用滋補營養(yǎng)藥是目前選用保健類藥物的突出問題之一。最大的誤區(qū)是，認為滋補品是“安全藥”，多吃無害。其實營養(yǎng)滋補品并非完全無害，如果使用不當則會對機體產(chǎn)生不同程度的損害。所以，我們還是提倡從食物中汲取各種營養(yǎng)。和抗衰老的藥物送給老人家。

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