一、在公司被人排擠怎么辦

　　先反省自己是否有錯

　　孔子說：行有不得，反求諸己。先想想自己是否則得罪了對方，若是對方不愿意告訴你，可以請教其它同事，或者辦公室中的社會公正人士。

　　要能容、能忍

　　忍字頭上一把刀，忍住委屈很痛苦，所以一定要放寬心胸，才能容納所有的事情。比較開闊的想法是，這個世界上有人喜歡你，也必然有人討厭你，本來就是常態(tài)，不要刻意去放大討厭的部份。

　　尋求和解

　　找出對方排擠你的原因，了解對方排擠的理由，才能心平氣和求和解。和解的過程中，異中求同很重要，找出雙方共通的興趣、立場、認識的人(關系)、活動范圍，彼此有交集，問題就容易解決。

　　異中求同需要溝通，你可以制造機會，在聚餐等社交場合，跟對方多聊一些工作以外事情，或許就會找出兩人共同的話題。也可以放低身段，在公事上多多請教對方，讓他覺得很有優(yōu)越感，愿意溝通。

　　嘗試過各種方法后，萬一對方仍然不肯接受和解，這時問題不在自己，而在對方。畢竟一個銅板敲不響，也只能讓這個僵局繼續(xù)下去。最起碼自己俯仰無愧。

　　不當朋友當同事

　　最不好的作法是采取戰(zhàn)。打敗對方自己去當意見領袖、拉走對方的跟隨者、透過對方主管來打壓他，這都是負面的作法，帶有意氣之爭。曾經有一家公司品管部門與生產部門的主管不合，雙方互相挑剔，造成公司出貨延遲、生產力降低，當事人、對方與公司全部都輸?shù)袅诉@場戰(zhàn)爭。所以要切記不當朋友，可以當同事的原則。公事上的往來必須以直報怨、公事公辦，以免影響工作效率。

　　人際問題很難用理性去解釋，萬一還是被排擠了，也不用心存不平想報復，有句話說：勿與小人讎仇，小人自有對頭。根據(jù)經驗，這樣的人通常也會被其它意見領袖排擠。如果確定自己沒做錯，就繼續(xù)堅持下去，日久見人心，不用多久，排斥自然就會消失。

二、被別人排擠自己應該怎么釋放情緒

　　我們必須學習與公司溝通的方法，我們個人應該需要妥協(xié)，需要塑造自己互相讓步的心理素質，比如，要徹底放棄在工作時間做自己喜歡的事情，或者擁有無拘無束時光的念頭，把自己的白日夢和愛好，都安排到晚上或者休息日，用工作把工作時間充實好——這是個人和公司良好的相處之道。 利用業(yè)余時間增強自己的專業(yè)能力和技術，一旦公司認為“這個家伙在這方面還有些造詣，如果不充分利用就是損失”。這樣你就會穩(wěn)固自己的地位，并且會一步步地達到自己的目標。

　　要扎實努力通過行動，來提高公司對自己的評價。而不能在職場里面，耍脾氣、撒嬌發(fā)泄。被動地進入職場，只會陷入無窮無盡的牢騷、抱怨和不滿之中。獨立的和公司打交道，保持一定的距離和公司相處，這是我們每個人都可以做到的。

三、如何擺脫壞心情

　　收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。

　　穿藍色襯衫

　　藍色是一種天然的心情“放松劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。

　　哼哼歌

　　家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

　　笑起來,制造快樂

　　即使是情緒非常低落的時候,也可以嘗試這個方法。做出笑臉,保持兩分鐘。科學研究已經證明了,只要是真地笑起來了,嘗試笑的人也會感到快樂,情緒會高漲,感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑,也并不感覺到快樂。

　　解決問題,不要抱怨

　　不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話,談論你的問題是好的,但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度,并且一次又一次得提起它,不堪其擾。而且,據(jù)說,一聲抱怨一聲嘆息,會讓你的心情瞬間低落。

　　不要追求完美

　　現(xiàn)實生活中是不可能有完美的,因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之,定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

四、調節(jié)情緒的方法

　　每個人都有不同的性格不同的工作習慣，所以注定了有人會不怎么喜歡你。在公司遇見了這類人應該怎么做呢？

　　自我鼓勵法

　　用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

　　語言調節(jié)法

　　語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節(jié)自己的情緒。

　　環(huán)境制約法

　　環(huán)境對情緒有重要的調節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節(jié)作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

　　注意力轉移法

　　請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來,心情會豁然開朗。例如,當你遇到苦惱時,可以將它拋到腦后或找到光明的一面,則會消除苦惱。

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