寶寶早餐不重樣:6款營養(yǎng)美味食譜
寶寶早餐不重樣:6款營養(yǎng)美味食譜
寶寶早餐時間安排在起床后20-30分鐘,營養(yǎng)搭配很重要哦!以下是6款不同早餐,讓寶寶一周六天早餐不重樣。
1?? Day:酸奶厚蛋燒+水果+寶寶酸奶
酸奶厚蛋燒:2個雞蛋打散加酸奶,平底鍋刷油開小火,倒入一層雞蛋液,待快凝固時從一邊卷起來,再倒入剩余雞蛋液(分3-4次卷起來),四周煎一下定型。
水果:櫻桃、圣女果、藍莓
2?? Day:玉米+寶寶酸奶+玉米白粥+水果
玉米粥:粥提前煮好,玉米蒸熟,切下玉米粒,和粥拌勻即可,小寶寶可以將玉米打成糊狀。
玉米:玉米蒸熟
水果:圣女果
3?? Day:雞蛋餅+寶寶酸奶+水果
雞蛋餅:雞蛋加低筋面粉攪拌至無顆粒狀,將蛋液倒入不粘鍋,小火煎至表面冒泡,翻面煎熟即可。
水果:圣女果
4?? Day:南瓜粥+白水煮蛋+水果+寶寶酸奶
南瓜粥:粥提前煮好,南瓜切塊蒸熟,搗成泥和粥攪拌均勻。
白水煮蛋:鍋中水沸放入雞蛋,煮10分鐘即可,如果喜歡糖心的時間可以縮短,煮好后過涼水,蛋殼好剝。
水果:圣女果
5?? Day:美式煎蛋+果蔬小饅頭+水果
美式煎蛋:兩顆雞蛋加牛奶/水打散,用最小火煎熟,邊煎邊攪拌(這樣煎的雞蛋特別的嫩,寶寶很愛吃),可以在雞蛋上撒上一些酸奶,酸酸甜甜,很開胃!
果蔬小饅頭:寶寶輔食小饅頭
水果:小櫻桃
6?? Day:酸奶吐司+水果+南瓜紅棗粥
南瓜紅棗粥:補鐵補鋅又養(yǎng)胃,大米煮成粥,南瓜蒸熟壓成泥,紅棗去核蒸熟切碎,然后把南瓜泥紅棗泥和煮好的粥拌勻就可以了。
酸奶吐司:吐司去邊,切四片,表面抹上寶寶酸奶。
水果:火龍果
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