宇宙健康操是臺灣防癌專家莊淑旂醫(yī)學博士花了8年時間研究，并多次向體操專家請教之后的結(jié)晶。這是一套專門針對我們身體的淋巴系統(tǒng)（又稱“免疫系統(tǒng)”）設(shè)計的運動。每天練習就能舒展平時動不到的肌肉和神經(jīng)末梢，增加血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的運作順暢。

宇宙操構(gòu)想來自漢代醫(yī)書“傷寒論”中“平衡”的理論，當器官的功能循環(huán)正常時，營養(yǎng)的吸收轉(zhuǎn)化與運用才會達到最佳狀態(tài)，身體就會健康。宇宙操的目的就是利用運動及醫(yī)學原理，藉由淋巴系統(tǒng)的運動促進身體各器官及機能間的平衡。

中醫(yī)常說“脾是萬物之母”，又說“脾主四肢”，解剖學上，脾臟正是人體最大淋巴組織，所以只要運動到四肢內(nèi)側(cè)的肌肉，就可以刺激脾臟進而促進身體的健康。

宇宙操除了把我們平日不常用到的四肢、淋巴腺、橫膈膜上下的器官伸展拉開之外，還加入“抬頭”、“踮腳尖”、“握緊雙手”等動作，來刺激末梢神經(jīng)。當兩手拉著宇宙巾向上伸展時，藉由手腳內(nèi)側(cè)肌肉的牽引，將身體的淋巴組織拉開成一直線，淋巴循環(huán)暢通，五臟六腑就能保持“平衡”，連身高、體重也會調(diào)整到理想的狀態(tài)。

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