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宿舍減肥?必須做的準備心態(tài)、方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月17日 21:23

導讀：看了很多宿舍減肥的攻略，來談一下自己的想法。在校除非你完全不social的人，各種社交都不可避免的需要聚餐。有朋友吃一頓就覺得自己前功盡棄，陷入自暴自棄的暴

看了很多宿舍減肥的攻略，來談一下自己的想法。

在校除非你完全不social的人，各種社交都不可避免的需要聚餐。有朋友吃一頓就覺得自己前功盡棄，陷入自暴自棄的暴食怪圈。

有時候不得不去食堂吃飯，食堂量大油多，浪費又會譴責自己，吃了又感覺會長胖三斤。

weekday節(jié)食可能會讓你在處理各種學習事務時頭暈、低血糖，不能很好的完成任務，甚至失眠。

宿舍減肥?必須做的準備心態(tài)、方法

運動場地問題、運動時間

以上種種問題都是每個宿舍減脂的人必須要面對去解決的問題，你不可能放棄學業(yè)、徹底斷食、拒絕聚會，但是有很多辦法去補救。

問題出現(xiàn)就解決！

宿舍減肥?必須做的準備心態(tài)、方法

平時自己單獨吃飯一定要六分飽（你不知道聚會什么時候會來）。食堂如果沒有小鳥胃菜，打飯的時候一定讓師傅少打一點，師傅一般都會同意。盡量避開主食。

為了保持狀態(tài)，早飯一定要吃，但要?減少碳水。大多數(shù)人都說早餐碳水不會胖，就有同學早餐去吃加工過的蛋撻、派、漢堡，其實這也是一種報復性飲食，只不過有心理安慰罷了。如果控制碳水攝入，早餐吃多營養(yǎng)的東西，慢慢身體就會適應，精神百倍。

聚會時，不用糾結(jié)不安，但一定要減少碳水，飲料點無糖（最好不點），飯前多喝點水，就能減少攝入。和朋友在一起，不吃多掃興！

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