冬瓜和木耳是非常適合減肥人士食用的兩種食材，其中，冬瓜熱量低營(yíng)養(yǎng)高，且祛濕利尿，對(duì)減肥很有幫助。而木耳中含有的膠質(zhì)，能夠清除腸道的毒素和垃圾，也是減肥不可缺少的美味之一。兩者搭配烹飪，也讓整個(gè)菜肴的營(yíng)養(yǎng)功效大大提升。下面就來(lái)看看這道冬瓜木耳湯的詳細(xì)做法吧！冬瓜和此物一起煮，常食排出毒素，燃燒脂肪，體重悄悄降下來(lái)。

【冬瓜木耳湯的做法】

第一、將冬瓜去皮之后，清洗干凈，切成大小合適的塊備用。

第二、將干木耳放入清水中，浸泡2個(gè)小時(shí)以上，完全泡發(fā)之后，撕成小段備用。

第三、炒鍋燒熱之后，倒入適量的油，油熱之后，放入蔥花煸炒出香味。

第四、將冬瓜倒入鍋中，煸炒至微微變軟，把木耳倒入鍋中，加入適量清水和鹽，燉煮10分鐘。

第五、當(dāng)冬瓜和木耳完全成熟之后，撒入少許香蔥末，即可盛出食用。

冬瓜搭配木耳食用，其清腸排毒減肥的功效會(huì)更強(qiáng)大。其中，冬瓜中含有一種丙醇二酸，這種物質(zhì)可以抑制脂肪的形成，避免脂肪在身體當(dāng)中堆積，特別是肥胖人士，適當(dāng)吃一些有助于減肥瘦身。另外，冬瓜中的纖維含量也比較豐富，多吃一些可以幫助腸道垃圾的排出，特別是長(zhǎng)期便秘的人群，常吃冬瓜木耳湯，能夠快速改善便秘問(wèn)題，還可以幫助腸道毒素垃圾的清除。

冬瓜木耳湯的養(yǎng)生功效非常高，特別適合肥胖、三高以及想要保持身材的人群，想瘦的就趕緊試試吧！

你們有沒(méi)有吃過(guò)冬瓜搭配木耳？返回搜狐，查看更多