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老年人記憶力下降的五個(gè)特點(diǎn)是什么?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 01:38

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老年人記憶力下降的五個(gè)特點(diǎn)是什么?

很高興為你解答。
很多老人在隨著年紀(jì)的增大而記憶力衰退，這是很常見的，很多時(shí)候不是這樣忘了就是那樣忘了。那么老年人要怎樣才能增強(qiáng)記憶力?以
下就讓我們來看看吧!
加拿大多倫多市洛曼研究所的心理學(xué)家佛如斯.克萊克通過實(shí)驗(yàn)提出：“身體健康的人，記憶力退化的速度并不會(huì)像一般人所想象的那么快。人的記憶機(jī)制不會(huì)因?yàn)?br>年齡增長(zhǎng)而損壞。只是效率降低而已?！庇?guó)戲劇家莎士比亞有一句風(fēng)趣的名言：“盡管我這暮景余年，卻還保留著幾分記憶;我這垂熄的油燈，卻還閃著最后的微
光。”
中老年人可能很容易地記住昨晚或今晨發(fā)生的一切，倘使問起十天前經(jīng)歷過的某件事，就不一定記得清楚。而童年時(shí)遇到的趣事，或是往日經(jīng)歷的驚恐事件，可能終
生難忘，以致若干年后舊話重提也記憶猶新。有人誤認(rèn)為重要的事比不重要的事更容易記憶。其實(shí)不然，近年形成的記憶生物學(xué)這門新學(xué)科，列舉大量事例，表明人
的大腦決定儲(chǔ)存某件事情的記憶，取決于人體生理學(xué)體系。
老年人通常認(rèn)為，記憶力遠(yuǎn)不如年輕人。美國(guó)學(xué)者魯絲.阿諾德夫人曾在加州醫(yī)學(xué)院的圖書館參考書研究室工作。許多年前，她可憑記憶隨意指出參考書中某章的細(xì)
節(jié)。當(dāng)時(shí)她能把室內(nèi)所有參考書的書名倒背如流，并且能說出書中的主要內(nèi)容。阿諾德夫人現(xiàn)年84歲了，她覺得自己的記憶力日趨下降，她經(jīng)常想不起來與人約定
的時(shí)間，時(shí)而忘記要去誰家作客，也記不得要同人家聊什么。對(duì)于這種記憶力今不如昔的痛苦，老人們已經(jīng)司空見慣了。人們都認(rèn)為這一切是漸進(jìn)衰老的反映，不足
為怪。
經(jīng)過調(diào)查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對(duì)生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說記憶力減退未必不可避免。美國(guó)許多記憶研究中
心的科學(xué)工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性癡呆的潛在病因，目的是要找到一種治療 ... ，通過控制神經(jīng)遞質(zhì)的濃度來增強(qiáng)老年人的記憶能力。目前，已知
的幾種內(nèi)分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質(zhì)激素或是加壓素等，都具有調(diào)節(jié)記憶的作用。其中以腎上腺對(duì)于記憶是最重要的激素，因?yàn)槟I上腺素是一種對(duì)緊張和
環(huán)境變化非常敏感的激素。如經(jīng)歷一次大地震之后，人們不敢再住進(jìn)高樓等。
哥倫比亞大學(xué)的斯摩爾博士使用磁共振系統(tǒng)，深入探討早老性癡呆和與年齡相關(guān)的記憶力減退是如何侵襲人的大腦的。研究結(jié)果已證實(shí)，是神經(jīng)接連障礙的后果，而
不是真正的神經(jīng)細(xì)胞死亡。大量的腦萎縮病人，他們的腦細(xì)胞數(shù)量相對(duì)保持不變，而起決定性作用的神經(jīng)遞質(zhì)短缺，導(dǎo)致神經(jīng)末梢出現(xiàn)障礙。通過注射多巴胺代用品
之后，記憶力就明顯增強(qiáng)了。當(dāng)然，指望用藥物治療所有的記憶疾病，改善老年人的記憶力減退，大約還需要5~10年的時(shí)間。
速讀記憶專家提醒：“ ... 是記憶之母”。那么，如何增強(qiáng)記性?各國(guó)專家提出了一些 ... ：
集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然后賦予它的意義。我們?nèi)绻炎⒁饬杏谀臣虑樯?，那么，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。
比如我們?nèi)菀子涀V告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運(yùn)用了押韻與音樂，有助于記憶。把枯燥無味的事物簡(jiǎn)單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章
的貨單，可將其內(nèi)容分門別類，設(shè)法減少須記事項(xiàng)的數(shù)目。
記憶訓(xùn)練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時(shí)設(shè)立一個(gè)“毋忘我區(qū)”;編寫“須做事項(xiàng)清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。美國(guó)國(guó)際
長(zhǎng)壽中心主席羅伯特.巴特勒提出：“可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強(qiáng)記憶?！?br>健身益腦法多動(dòng)腦筋能讓頭腦保持強(qiáng)健。法國(guó)人稱此為“腦慢跑”。多動(dòng)腦筋，鍛煉大腦。因?yàn)榻∩碛兄诮∧X。從事有氧運(yùn)動(dòng)能使更多血液輸送到腦部，帶進(jìn)更多
的氧和葡萄糖，可以增強(qiáng)腦功能。紐約市西奈山醫(yī)學(xué)中心增進(jìn)記憶計(jì)劃主任瑪格麗.修維爾說：“保持大腦強(qiáng)健，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀
況不佳或是疾病的原因，往往會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

幫助老年人記憶力下降的小竅門

幫老人樹立自信，自信是提高記憶力的基礎(chǔ)?？梢宰尷先嘶貞浺幌乱郧白鲞^的成績(jī)。

:老年人記憶力下降怎么辦

老年人記憶力下降，可以利用以下 ... 緩解修復(fù)：
1、曬太陽。美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)。
2、運(yùn)動(dòng)。很多運(yùn)動(dòng)都需要肢體一起協(xié)調(diào)，這樣腦袋在思考，可以提高反應(yīng)能力。
3、冥想。閉著眼睛思考，可以是思緒平和，減少焦慮，同時(shí)還能改善腦部血流量。
4、多吃健腦食物。健腦食物如堅(jiān)果、魚肉、綠色食物等等，常食健腦食物，有利于提高記憶力。

人老了記憶力下降，老年人記憶力減退吃什么？

可以多吃點(diǎn)核桃，還有每天喝杯伊利欣活配方奶粉，對(duì)老人的記憶力有很大的幫助。

老人記憶力減退的話可以吃伊利欣活配方奶粉了，我媽吃后，現(xiàn)在記憶力有好轉(zhuǎn)，看她以前的事可以回憶起來了，以前老是記不起來。身體也比以前要好。

60歲的老年人記憶力下降的厲害咋辦

建議使用六六腦健康健腦游戲進(jìn)行每日訓(xùn)練，預(yù)防老年癡呆等認(rèn)知能力下降
希望對(duì)你有幫助

老年人記憶力下降，吃什么藥

老人健忘的特點(diǎn)是：長(zhǎng)期記憶衰退不明顯，短期記憶衰退明顯。
例如：老人往往會(huì)將幾十年前某個(gè)下午的情景記得清清楚楚，當(dāng)時(shí)的天氣如何，誰誰說了什么話，什么動(dòng)作什么表情就能記??；卻往往記不住剛才發(fā)生的事情，有些老人到了超市卻想不起來要買什么東西。
這種情況很常見，因?yàn)榇竽X內(nèi)部負(fù)責(zé)短期記憶的，主要是人的海馬體部分（Hippocampus），老年人的海馬體加速畏縮，這是一個(gè)不可逆的過程。實(shí)際上，人從一生下來，腦細(xì)胞幾乎就一直在死亡，卻很難重生。只不過到了老年這種死亡的過程會(huì)加速。
解決的 ... ，首先要正視這種現(xiàn)象，心態(tài)要擺正，這是一種自然現(xiàn)象，人人如此，不必恐慌。同時(shí)，要注意如下幾點(diǎn)：
之一、人老既是生理現(xiàn)象，又是自我暗示的結(jié)果，人老了就應(yīng)該像老頑童那樣，心態(tài)上返老還童。老子說過：“專氣致柔,能如嬰兒乎?”，人到老年，就要有一個(gè)赤子之心。
第二、良好的生活習(xí)慣。生活上要有規(guī)律，要多到氧氣充足的地方進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇竽X更大的滋養(yǎng)品就是氧氣。
第三、如果遺忘的情況特別嚴(yán)重，或出現(xiàn)肢體上不受大腦控制的現(xiàn)象，一定立即去醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查，根據(jù)病情進(jìn)行腦電波測(cè)量或核磁共振掃描。這種情況絕不能猶豫或拖延，特別強(qiáng)調(diào)一下，腦部檢查一定要先進(jìn)行西醫(yī)診斷，治療的時(shí)候才可以考慮中醫(yī)。
第四、適度的腦力鍛煉。人的腦細(xì)胞數(shù)量會(huì)逐漸死亡，但決定記憶的是不僅僅是腦神經(jīng)元的數(shù)量，還有神經(jīng)元之間的突觸聯(lián)結(jié)。這個(gè)是突觸聯(lián)結(jié)是可以通過記憶訓(xùn)練在腦內(nèi)新生的。記憶工場(chǎng)的科學(xué)家們過去開發(fā)了一些記憶訓(xùn)練軟體和記憶游戲軟體，但后來突然發(fā)現(xiàn)，最有趣、最生動(dòng)、最有效、最上癮的記憶訓(xùn)練 ... 就是——打麻將。打麻將對(duì)記憶具有極佳的鍛煉效果，只不過不要久坐，打一會(huì)兒麻將一定要休息鍛煉一下。

怎樣防止老年人記憶力下降

“最近我的記憶力變差了，會(huì)不會(huì)是癡呆的征兆?”經(jīng)常有中老年人向河南中醫(yī)學(xué)院一附院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師宮洪濤博士提出這樣的問題。其實(shí)，他們只是健忘，并不是癡呆。至于會(huì)不會(huì)發(fā)展到癡呆，宮洪濤說，睡眠不好，年紀(jì)大了，記憶力不好是很正常的事，不必掛在心上。但如果出現(xiàn)通常有規(guī)律的事忘記了，比如每天都要吃的藥忘了吃，就要當(dāng)心了，有可能是癡呆的前奏。宮洪濤說，除了積極治療腦動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)病，首先要保證充足的睡眠。因?yàn)槿说挠洃浟εc體內(nèi)的乙酰膽堿水平有關(guān)，乙酰膽堿缺乏不僅會(huì)引起記憶力下降，思維遲鈍，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癡呆。癡呆患者腦中的乙酰膽堿水平極低，治療也是通過藥物提高乙酰膽堿水平。乙酰膽堿白天消耗，夜晚靠睡眠中人體代謝補(bǔ)充。如果長(zhǎng)期睡眠不足，乙酰膽堿補(bǔ)充不上去，記憶力就會(huì)下降。其次，可以通過飲食提高體內(nèi)乙酰膽堿水平。我們通常吃的雞蛋、魚肉、牛奶、核桃、花生、黃豆，都含有很多膽堿，可以轉(zhuǎn)化為具有生理活性的乙酰膽堿。比如雞蛋，蛋黃中的卵磷脂被分解后，可以產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，從而增強(qiáng)記憶力。每天吃上一兩個(gè)雞蛋，基本就可以為體內(nèi)補(bǔ)充足夠的膽堿了。英國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于預(yù)防老年人記憶力減退和癡呆。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，大腦中的乙酰膽堿會(huì)被不斷破壞，而喝茶可以減緩這一過程。宮洪濤建議，記憶力下降的中老年人每天更好喝五六杯淡淡的綠茶。