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缺微量元素怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 02:59

缺微量元素可通過調(diào)整飲食、口服藥物的方式改善。

1、調(diào)整飲食：

如果平時長期的挑食、偏食，會導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)元素不足，從而造成機(jī)體缺乏微量元素，如鈣、鐵、鋅、鎂、硒等。此時應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可多吃些富含微量元素的食物，如牛奶、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆制品、西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、木耳、紫菜、奶酪等，可有效的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的微量元素，從而改善身體的不適癥狀，同時還可達(dá)到均衡飲食的效果。

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2、口服藥物：

當(dāng)體內(nèi)缺乏各種微量元素時，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用五維賴氨酸口服溶液、多維元素片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物，可有效地補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的微量元素，改善身體不適癥狀。但是在服用上述藥物時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免私自盲目用藥，以免用藥不當(dāng)對身體健康造成不利影響。

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缺乏微量元素，除了以上常見的治療方法外，還可通過靜脈點(diǎn)滴等方式改善，但應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)自身情況選擇的合適的方法，不可盲目的自行改善，以免對身體健康造成影響。

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