魚肝油有助于青少年長高嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

魚肝油中含有豐富的維生素D，這種維生素有助于促進(jìn)鈣的吸收，從而促進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育。然而，目前還沒有相關(guān)證據(jù)能夠直接證明魚肝油與身高之間存在直接的聯(lián)系。

魚肝油富含維生素A和維生素D，其中維生素D可以通過日常曬太陽來自然產(chǎn)生，也可以通過食物或藥物來補(bǔ)充。青少年正處于身體生長階段，他們的身高發(fā)育與鈣離子的吸收密切相關(guān)。飲用魚肝油可以補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可能有助于青少年的骨骼增長，但具體效果以及是否能夠增高受到多種因素的影響。

需要注意的是，在服用魚肝油的同時(shí)，也需要注意補(bǔ)充鈣離子。此外，個(gè)體差異也會(huì)導(dǎo)致效果有所不同。因此，目前暫無確鑿的證據(jù)表明魚肝油可以直接促進(jìn)青少年的增高。

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