從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，魚肝油吃了對(duì)身體有多種好處，包括提供關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、促進(jìn)視力健康、維護(hù)骨骼健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等。應(yīng)按照推薦劑量服用，避免過量。

1、提供關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：魚肝油是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源之一，而維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能、促進(jìn)上皮細(xì)胞的健康、支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作等方面都至關(guān)重要。魚肝油同樣富含維生素D，這種維生素在促進(jìn)鈣和磷的吸收、維持骨骼健康等方面發(fā)揮著重要作用。

2、促進(jìn)視力健康：魚肝油中的維生素A有助于維持視網(wǎng)膜感光色素的正常功能，從而保護(hù)視力，這對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群尤為重要。

3、維護(hù)骨骼健康：魚肝油中的維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，從而有助于維護(hù)骨骼健康。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：魚肝油中的維生素A和維生素D對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。維生素A有助于維持身體組織的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，而維生素D則對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。

要選擇正規(guī)渠道購(gòu)買魚肝油產(chǎn)品，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，避免購(gòu)買來源不明或質(zhì)量低劣的產(chǎn)品。魚肝油應(yīng)存放在陰涼、干燥、避光的地方，以防止變質(zhì)和失效。同時(shí)，注意檢查產(chǎn)品的保質(zhì)期，避免使用過期的產(chǎn)品。

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