美麗俏媽咪 產(chǎn)后形體恢復操
作者：布琳 編著
出版時間：2008年版
內(nèi)容簡介
　　《產(chǎn)后形體恢復操（附盤）》為好萊塢明星媽咪快速修身特別打造的產(chǎn)后纖體運動！ 科學、權威、強盜的動作編排，令辣妹維多利亞、超級名模辛迪·克勞馥、歌壇巨星麥當娜…… 產(chǎn)后一個月便能恢復萬人迷的火辣身段！ 無論是新手媽咪還是成熟媽咪，只要愿意，你也可以像好萊塢明星媽咪一樣凹凸有致、情感迷人！
目錄
PART 1 做個光彩照人的漂亮媽媽！
一、魔法塑身，產(chǎn)后美麗不打折
二、產(chǎn)后體型話你知
三、產(chǎn)后1個月生活作息一覽
四、產(chǎn)后運動好處知多少？
五、漂亮媽媽魅力變身運動守則
PART 2 產(chǎn)后窈窕健康塑身坊
一、產(chǎn)后恢復第一步——產(chǎn)褥體操
二、全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產(chǎn)后2-5周的運動
三、6周后，向全面塑身挑戰(zhàn)！
1.熱身準備活動
2.風靡全球的產(chǎn)后美體修身
靚媽咪纖纖美臂
“豐”姿綽約魔法豐胸
“腰”窈辣媽咪奇效纖腰
性感俏媽咪圓翹塑臀
婷婷瘦媽咪魅力秀腿
3.寵愛媽咪的神奇瑜伽
4.放松結(jié)束運動
PART 3 靚媽咪SPA館——魅力更勝婚前
一、肌膚靚麗容光煥發(fā)美容法
二、滋身美體全身滑滑保養(yǎng)法
三、秀發(fā)如絲護發(fā)有方
PART 4 新手媽媽互動區(qū)
Q—A

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【產(chǎn)后形體恢復操

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