產(chǎn)后媽媽必看！喚醒內(nèi)在能量的秘密書籍
每一個(gè)產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該擁有一本書，那就是《我的身體主義》。這本書不僅關(guān)注你的身體，更關(guān)注你內(nèi)心的感受，幫助你喚醒自我關(guān)愛意識(shí)，激發(fā)內(nèi)在的能量。當(dāng)你拿起這本書，看到是你最喜歡的解剖老師做的序，你就會(huì)明白，這絕對(duì)是一本值得一讀的好書。

在產(chǎn)后修復(fù)的教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)很多寶媽因?yàn)樯a(chǎn)后的身體變化而感到困擾。腰酸背痛、恥骨分離痛、屁股痛、尾骨痛，甚至腹直肌分離、漏尿、彭出脫垂等問題，讓她們倍感壓力。更糟糕的是，很多寶媽不知道自己的髖關(guān)節(jié)、骨盆、尾骨、坐骨、盆底肌在哪里，導(dǎo)致身體變得僵硬，做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作都不知道如何發(fā)力。

同時(shí)，許多寶媽需要照顧小孩，忙于家庭和工作，情緒常常處于壓抑和緊繃的狀態(tài)，這會(huì)讓我們的肌肉和身體越來越僵硬，失去覺知。因此，身心的放松變得尤為重要。

其實(shí)，不僅僅是產(chǎn)后寶媽，隨著生活質(zhì)量的提高，大家都不愿意動(dòng)，久坐不動(dòng)甚至葛優(yōu)躺，慢慢就覺察不到與身體的連接，身體在不知不覺中發(fā)生很大的變化。肌肉會(huì)松弛無力，各種腰酸背痛、肩頸不舒服、骨盆變寬、假胯寬、媽媽臀、盆底肌松弛無力甚至漏尿脫垂彭出，導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。這些都是身體給你的信號(hào)，提醒你需要關(guān)注自己的身體了。

骨盆是女性的能量庫(kù)，是生命的源泉。通過《我的身體主義》這本書，你可以開始覺察自己的身體，感受自己的骨盆和盆底肌。這本書的作者是一位盆底專家、運(yùn)動(dòng)治療師和肚皮舞舞蹈家。她結(jié)合瑜伽和肚皮舞來鏈接自己的身體，覺知你的骨盆，隨著骨盆的各種運(yùn)動(dòng)來激活盆底肌，促進(jìn)盆腔區(qū)域的血液循環(huán)。當(dāng)骨盆循環(huán)暢通了，能量才能在體內(nèi)自然地流動(dòng)起來。

書中的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，可以在生活當(dāng)中坐立行走時(shí)練習(xí)。最好的康復(fù)就是要融入生活。所以特別值得每一位女性閱讀和練習(xí)。如果你現(xiàn)在有盆底肌障礙、身體疼痛或情緒問題，《我的身體主義》再適合你不過了！

通過這本書，你可以喚醒內(nèi)在的能量，活出自己的魅力。關(guān)愛自己，從這本書開始吧！

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