現(xiàn)在越來越多人都懂得養(yǎng)生，經(jīng)常會通過各種養(yǎng)生，鍛煉身體的方式來促進健康，而人體想要保持長壽，就需要動起來。瑜伽作為修身養(yǎng)性，強度較低的運動，不僅可以改變?nèi)说男误w狀態(tài)，而且還可以促進血液循環(huán)，幫助減肥瘦身，可謂是好處頗多。并且，瑜伽是一種古老的健身法，練習瑜伽可以在安靜中消耗掉人體多余的脂肪，并且增加人的柔韌性和靈活性。因此，平時可以適當進行瑜伽運動。那么，瑜伽什么時候做比較好呢？練瑜伽可以瘦什么部位呢？

瑜伽什么時候做最好？

對于想要通過瑜伽運動來促進健康的人來說，適合在早上起床后進行瑜伽。因為早上起床后精神狀態(tài)良好，精力也保持充沛，此時進行瑜伽，是促進血液循環(huán)，活動筋骨，提高肢體柔韌性的最佳時間。此時，進行瑜伽也可以幫助促進脂肪物質(zhì)的燃燒，對身體減肥有幫助。當然，晚上睡覺之前的半小時，也是適合做瑜伽的，但動作幅度不宜過大。簡單做一些輕柔動作就行了，不宜時間過長。

練瑜伽可以瘦什么部位？

1、瘦肚子

現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)肢體不肥胖，但是腹部卻有很多贅肉的情況，可能是平時沒有注意腹部的鍛煉引起。瑜伽屬于舒展性的運動，各種舒展筋骨，體現(xiàn)柔韌度的運動項目都可以幫助減去腹部的贅肉。因此，平時想要瘦肚子的人，不妨通過做瑜伽的方式來減肥瘦身，有效促進身體健康。

2、瘦大腿

大腿粗大的人，可以適當練習瑜伽。因為很多人缺乏運動，此時大腿部位容易堆積脂肪，看起來大腿十分不雅觀。如果可以多做瑜伽運動，促進局部血液循環(huán)，同時促進大腿部位脂肪的燃燒，無疑可以達到瘦大腿的目的。因此，平時想要保持大腿纖細的人，不妨多做瑜伽運動，對身體健康有好處。

3、瘦手臂

很多人的手臂都出現(xiàn)了拜拜肉，這些也和經(jīng)常缺乏運動有關(guān)。此時，可以看到自己的手臂也變得粗壯了，里面有很多的脂肪物質(zhì)堆積。如果可以適當多做瑜伽，通過瑜伽鍛煉的方式來消耗能量，促進局部脂肪物質(zhì)的燃燒，對拜拜肉的消除有利，這樣就可以避免手臂贅肉增多了。

由此可見，瑜伽確實是養(yǎng)生，促進身體健康的項目。如果平時想要減肥，提高免疫力，增加運動量，或者想要提高肢體柔韌度，都可以適當多做瑜伽，對身體健康有好處。

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