女性月經(jīng)受下丘腦-垂體-卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致下丘腦、垂體營養(yǎng)攝入不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)。節(jié)食減肥后調(diào)整月經(jīng)，可通過健康飲食、恢復(fù)體重、保持良好情緒、治療原發(fā)疾病等方法。

1. 健康飲食：恢復(fù)正常飲食，保證機體營養(yǎng)充足，特別是保證足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等攝入，以維持正常的激素水平。

2. 恢復(fù)體重：過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致體重過低，引起下丘腦、垂體功能障礙，導(dǎo)致激素分泌不足，影響月經(jīng)。因此，恢復(fù)正常體重有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。

3. 保持良好情緒：焦慮、緊張等情緒因素也會影響下丘腦、垂體的功能，從而影響月經(jīng)。保持良好的情緒，避免過度緊張和焦慮，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。

4. 治療原發(fā)疾?。喝绱嬖诙嗄衣殉簿C合征、高泌乳素血癥等疾病，也會影響月經(jīng)，需要積極治療原發(fā)疾病。

需要注意的是，如果節(jié)食減肥后月經(jīng)長期不恢復(fù)，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

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