大家都知道，如果在日常生活中想要一個(gè)健康的身體，那就離不開每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉，人們參與鍛煉運(yùn)動(dòng)的最終目的就是為了實(shí)現(xiàn)自我的身心健康，在運(yùn)動(dòng)過程中，如果一旦發(fā)生過度運(yùn)動(dòng)的情況就會(huì)在很大程度上損害自己身體的健康，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是百害而無一利的，反而會(huì)對(duì)健康造成傷害。

1、興奮過度。如果一個(gè)人長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過度，那么就會(huì)使人的精神產(chǎn)生依賴性，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生一種叫做嗎啡樣物質(zhì)的增加，如果一旦這種物質(zhì)大量釋放到血液中，就會(huì)讓人感覺到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)運(yùn)動(dòng)上癮，一旦停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁以及沮喪等不良的情緒。

2、損害生殖功能。除此之外，運(yùn)動(dòng)過度還有可能會(huì)抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經(jīng)不調(diào)或者是子宮內(nèi)膜異位，還會(huì)讓男性不育的增加幾率。

3、免疫力下降。過度運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)使機(jī)體免疫功能受到一定程度上的損害，影響身體健康，因?yàn)槿藗冊(cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)很有可能會(huì)產(chǎn)生過度的免疫抑制蛋白也有可能會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞凋亡，人免疫細(xì)胞的數(shù)量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。

4、貧血。運(yùn)動(dòng)過度還有可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)能力的下降，這是因?yàn)橐粋€(gè)人如果處在一個(gè)大量運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之下就會(huì)是身體里面的器官系統(tǒng)和功能有所下降。長(zhǎng)此以往，就會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血一般都會(huì)表現(xiàn)為缺鐵性貧血，這樣機(jī)體的反應(yīng)能力就會(huì)在不同程度上有所下降，還會(huì)讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。

5、意外幾率增加。運(yùn)動(dòng)過度還會(huì)使機(jī)體受傷的機(jī)會(huì)增加，這是因?yàn)橐粋€(gè)人如果運(yùn)動(dòng)過量，那么就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運(yùn)動(dòng)者就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)跌倒或者是撞傷的機(jī)會(huì)增多。

6、加重心臟負(fù)擔(dān)。一些沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的人，如果沒有注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就會(huì)導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)使人得心臟循環(huán)系統(tǒng)不堪重負(fù)。這時(shí)候一個(gè)人需要的血液量以及氧氣量會(huì)突然大大增加，所以就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者在此時(shí)出現(xiàn)急性缺血或者是出現(xiàn)心臟驟停，還有腦血流中斷等現(xiàn)象。

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