大家都知道，如果在日常生活中想要一個健康的身體，那就離不開每天的運(yùn)動鍛煉，人們參與鍛煉運(yùn)動的最終目的就是為了實(shí)現(xiàn)自我的身心健康，在運(yùn)動過程中，如果一旦發(fā)生過度運(yùn)動的情況就會在很大程度上損害自己身體的健康，過度運(yùn)動對身體是百害而無一利的，反而會對健康造成傷害。

1、興奮過度。如果一個人長期運(yùn)動過度，那么就會使人的精神產(chǎn)生依賴性，大量運(yùn)動會使人體產(chǎn)生一種叫做嗎啡樣物質(zhì)的增加，如果一旦這種物質(zhì)大量釋放到血液中，就會讓人感覺到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時間一長就會運(yùn)動上癮，一旦停止運(yùn)動，就會產(chǎn)生抑郁以及沮喪等不良的情緒。

2、損害生殖功能。除此之外，運(yùn)動過度還有可能會抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經(jīng)不調(diào)或者是子宮內(nèi)膜異位，還會讓男性不育的增加幾率。

3、免疫力下降。過度運(yùn)動還有可能會使機(jī)體免疫功能受到一定程度上的損害，影響身體健康，因?yàn)槿藗冊趧×疫\(yùn)動時很有可能會產(chǎn)生過度的免疫抑制蛋白也有可能會導(dǎo)致免疫細(xì)胞凋亡，人免疫細(xì)胞的數(shù)量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。

4、貧血。運(yùn)動過度還有可能會造成運(yùn)動能力的下降，這是因?yàn)橐粋€人如果處在一個大量運(yùn)動的狀態(tài)之下就會是身體里面的器官系統(tǒng)和功能有所下降。長此以往，就會增加運(yùn)動性貧血的發(fā)生率，這種貧血一般都會表現(xiàn)為缺鐵性貧血，這樣機(jī)體的反應(yīng)能力就會在不同程度上有所下降，還會讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。

5、意外幾率增加。運(yùn)動過度還會使機(jī)體受傷的機(jī)會增加，這是因?yàn)橐粋€人如果運(yùn)動過量，那么就會導(dǎo)致神經(jīng)中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運(yùn)動者就會出現(xiàn)反應(yīng)遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動作不協(xié)調(diào)，就會導(dǎo)致在運(yùn)動過程中出現(xiàn)跌倒或者是撞傷的機(jī)會增多。

6、加重心臟負(fù)擔(dān)。一些沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的人，如果沒有注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，就會導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)動，超負(fù)荷運(yùn)動會使人得心臟循環(huán)系統(tǒng)不堪重負(fù)。這時候一個人需要的血液量以及氧氣量會突然大大增加，所以就會導(dǎo)致運(yùn)動者在此時出現(xiàn)急性缺血或者是出現(xiàn)心臟驟停，還有腦血流中斷等現(xiàn)象。

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