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趙薇的瘦身方法對健康減肥有何借鑒意義？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 12:03

趙薇的瘦身方法對健康減肥有何借鑒意義？

疾病：肥胖癥

問題：

以前的趙薇不是很瘦，自從她出道以來，發(fā)現(xiàn)她是一年比一年瘦，當然是越瘦月好看咯，可就是她的減肥絕密有些不得而知，讓人摸不著頭腦，也想像她一樣的瘦，甚至比她還要瘦些更好。請問年輕漂亮的趙薇是如何減肥的，能夠保持那么好的身材？

回答4

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李增沛主治醫(yī)師南陽市第一人民醫(yī)院三級甲等五官科

健康減肥通常與合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及科學的生活習慣等因素相關。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝取，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。如避免油炸食品、甜品、飲料等。 2. 適量運動：包括有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，以及力量訓練如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，避免熬夜。 4. 良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁情緒，保持心情愉悅。 5. 科學的生活習慣：如多喝水促進代謝，減少久坐，定時進餐等。總之，減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒，不能追求過快的體重下降，以免影響身體健康。

2025-02-05 13:47

回答3

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內科

走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果（均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉）。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。

2016-02-28 07:25

回答2

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

很榮幸回答您的問題！趙薇減肥第一件事：7：00晨起一杯白開水。趙薇減肥第二件事：7：05瘦身瑜珈，功效顯著。趙薇減肥第三件事：7：20沐浴。趙薇減肥第四件事：7：30空腹吃15顆干紅棗。像趙薇那樣做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。希望你早日達成愿望！

2016-02-28 05:47

回答1

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內科

你好，起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

2016-02-27 21:18

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?