早上好，我是亦軒，記錄平凡的生活，傳遞健康的理念！

今天是我注冊百家號第三十四天。

懷著一顆感恩的心，為大家分享生活和工作中的心得體會，共同學習和提升生活質(zhì)量。

傳統(tǒng)中醫(yī)理念是天人合一，人是屬于大自然的個體。中醫(yī)的智慧來源于生活，中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法和生活息息相關(guān)。不良的生活方式對健康的影響非常大。

疾病的發(fā)生并非與生俱來，極少數(shù)是遺傳因素，多半是長期的不良生活習慣造成的，比如：富貴病，三高癥，肥胖，中風，心梗等。

調(diào)理疾病康復(fù)過程中，不在于疾病本身，疾病只是一個表象（癥狀），根本的原因是不良的生活方式嚴重影響了身體健康，尤其是終身性慢性疾病。這些都可以稱之為“生活方式病”。

了解疾病發(fā)生的原因是解決問題的關(guān)鍵，這至關(guān)重要！要知道人們?yōu)槭裁磿l(fā)生這樣的疾病。

養(yǎng)生是什么？養(yǎng)生就是“養(yǎng)”成一個好的“生”活方式。

人體的本能才是自己最好的醫(yī)生，好的生活方式就是照顧和提升自己的本能。無論是任何醫(yī)療手段和儀器，包括藥物，都替代不了身體的本能。

照顧好身體的本能，最好的方法是修正自身的不良生活方式。好的醫(yī)療方案，不能忽視人體的本能，在臨床治療過程中，一定要引導患者回歸人體本能。

不良的生活都有哪些？

比如：熬夜，現(xiàn)在人生活在網(wǎng)絡(luò)時代，生活和工作離不開網(wǎng)絡(luò)，不知不覺中網(wǎng)上遨游到深夜，屢見不鮮。這對身體健康的影響非常大，尤其是對肝腎功能的透支非常嚴重，長期熬夜容易形成精神萎靡不振，氣血雙虧等癥狀。

再有就是不良的飲食習慣，俗話說得好：“民以食為天，病從口入”。暴飲暴食，嗜好生冷食物，飲食習慣不規(guī)律，吃多了，吃錯了等等，都會給身體埋下疾病發(fā)生的隱患。

最后說一點不良的生活方式就是一個字：懶。不愛運動，正確的運動方式能提升人體抵抗力，增加線粒體數(shù)量，細胞內(nèi)線粒體是能量代謝的場所，多運動有效促進人體的新陳代謝。

這三點（睡眠、飲食、運動）不良生活方式是影響人體健康最大的因素。

中醫(yī)理念是天人合一，一年有四季：春夏秋冬，人體也有四氣：元氣、宗氣、營氣和衛(wèi)氣。

元氣靠睡眠來補充，宗氣靠運動來補充，營氣是靠合理的膳食來補充，只有元氣、宗氣、營氣都充足的時候，衛(wèi)氣（就是免疫力，抵抗力）才強壯，身體才健康。

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