生活方式影響健康

身體健康與人們的生活方式有著密切的關(guān)系，健康的生活方式是好身體的基礎(chǔ)，例如飲食，起居等，當(dāng)人們改變了不良的行為習(xí)慣，不合理的生活方式，不科學(xué)的健康意識(shí)時(shí)，你的身體才會(huì)更加的健康，這里讓大家了解什么是健康的生活方式。

方法/步驟

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1992年世界衛(wèi)生組織宣布，個(gè)人健康和壽命15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)安定，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候，60%取決于自己。由此可見，我們的健康是掌握在自己手中的。

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現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量的提高，疾病也逐漸的增多，慢性非傳染性疾病，高血壓 ，高血脂、心血管疾病等等，這些是由于平時(shí)體力活動(dòng)不足、吸煙、酗酒、油炸食品、長時(shí)間看電視上網(wǎng)等導(dǎo)致的疾病，可以看出這與人們不良的生活方式密切相關(guān)。

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世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中提出過健康的四大基石，合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。（如在飲食習(xí)慣上營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要；根據(jù)身體狀況鍛煉身體；正常休息，不熬夜；調(diào)節(jié)好自己的心理狀況。）人們?nèi)绻麚碛羞@些正確的生活方式，對(duì)于改善健康有很大的幫助。

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生活方式是一個(gè)人的習(xí)慣，不會(huì)那么輕易改變，但是要知道生活方式關(guān)系到人們的健康，如果想要擁有健康的身體，就要知道什么才是正確的生活方式，正確的了解認(rèn)識(shí)后就要付出行動(dòng)，有句話這樣說，知道是沒有力量的，相信并做到才有力量。

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快樂的心態(tài)對(duì)人的健康也非常重要，因此，我們可以嘗試一些讓自己身心愉悅的行為習(xí)慣，這也是一種生活方式，有助于我們的身體健康。

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沒有人能夠一步登天，當(dāng)你嘗試著正確的生活方式的時(shí)候，就要堅(jiān)持不懈，抵制誘惑，不要再次被吸引，又變成了不良的習(xí)慣。

END

注意事項(xiàng)

身體是自己的，要擁有健康的身體，就要改變不良的生活方式，加油。

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