在促進身體健康的過程中有許多壞習慣需要及時糾正，很多人身體健康之所以會受損，主要和這些壞習慣長時間存在沒有改正有關(guān)。在不良生活習慣影響下，有可能會導致抵抗力變得薄弱，甚至引發(fā)某些病變，這樣身體健康就容易受到影響。那么，哪些壞習慣對人體健康不利呢？

1、大量抽煙

長時間大量抽煙對人體健康會造成影響，可能帶來的傷害是無法逆轉(zhuǎn)的。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在超過一半以上的肺癌患者都有長時間大量抽煙的行為。煙草中有害物質(zhì)含量多，常見的尼古丁、焦油等物質(zhì)攝入過量會對人的肺部粘膜組織造成損傷，這樣發(fā)生肺部病變的概率會比較高。

為了防止健康受到威脅，應該保持良好的生活習慣，遠離抽煙這種壞行為。

2、長期熬夜

在熬夜的情況下身體健康受到的影響明顯，很多人在長時間熬夜影響下出現(xiàn)了內(nèi)分泌功能紊亂，皮膚老化速度加快的情況，無形中身體也會受到損傷。為了防止身體健康受威脅，平時應該保持良好的生活習慣，注意作息規(guī)律，做到早睡早起，這樣睡眠時間充足。健康有了保障，才能防止疾病出現(xiàn)后威脅健康。

3、久坐不動

一些不良生活習慣的影響會導致健康受損，特別是經(jīng)常久坐不動帶來的負面影響相對明顯。生命在于運動，人體想要保持健康狀態(tài)，充足的運動量尤為關(guān)鍵，充足的運動量能夠提高身體循環(huán)代謝能力，又可以促進體內(nèi)垃圾毒素排泄，這樣對血管健康，器官功能提高有幫助。如果長時間缺乏運動，容易出現(xiàn)抵抗力薄弱，循環(huán)受阻等情況。

4、暴飲暴食

很多人飲食無度帶來的影響十分明顯，在錯誤飲食習慣影響下容易導致消化系統(tǒng)功能受損，腸胃受到的損傷相對明顯，甚至有可能在錯誤飲食的干擾下導致惡性腫瘤發(fā)生。因此平時應該注意良好習慣的養(yǎng)成，通過正確的方法調(diào)節(jié)身體，飲食應該掌握正確方法，這樣身體能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，又不容易增加腸胃負擔，防止健康受威脅。

5、頻繁喝酒

在長時間大量喝酒這種不良習慣影響下疾病可能會出現(xiàn)。因為酒精物質(zhì)主要在人體肝臟進行代謝，長時間大量喝酒有可能會增加肝臟病變的風險。常見的肝硬化、肝癌、酒精肝都可能是長時間大量喝酒引起。因此在促進健康，預防疾病的過程中應該掌握正確的飲食方法，遠離酒精。

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