對(duì)于男人來說，腎跟性功能是直接聯(lián)系在一起，如果腎功能出問題了，那么相對(duì)應(yīng)的，性功能，乃至于生殖能力，都有可能會(huì)出現(xiàn)問題。中醫(yī)認(rèn)為，腎好，性功能就好，生殖能力也就好。如果男人腎虛的話，是會(huì)影響到性能力以及生殖能力。所以說，想要養(yǎng)好肝腎的話，那就不要縱欲。

　　有一些男人，本身性能力是沒有問題，但是因?yàn)闆]有控制好，長時(shí)間的縱欲，腎功能勢(shì)必受到影響。

　　曾有一名患者，診斷出腎精虧虛和肝血不足的情況。原因何在?原來是房事太過頻繁了。結(jié)婚后，幾乎每晚都會(huì)和妻子進(jìn)行房事，并且每晚都會(huì)有兩三次，結(jié)果在婚后3個(gè)月，就出現(xiàn)了明顯的性能力減退，而且性生活過后，總會(huì)感到?jīng)]精力、很疲憊、腰酸背痛，需要一周左右的時(shí)間才能恢復(fù)。

　　適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，在滿足生理需求的同時(shí)，還可以愉悅心情，放松心情。但要是過度的行房，那么只會(huì)有害身體健康。從中醫(yī)的角度來看，多度的性生活，除了上面說的出現(xiàn)肝血不足、腎精虧虛之外，還會(huì)傷到肝腎，嚴(yán)重的話還有可能出現(xiàn)陽痿、早泄、精力不濟(jì)、盜汗自汗等。

　　在這種情況下，如何滋養(yǎng)肝腎呢?第一步就是要節(jié)制性生活之外，還可以用藥膳的方法來進(jìn)行調(diào)理。下面推薦“人參鷓鴣湯”，可以幫助補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎精。

　　人參鷓鴣湯的做法

　　原料：準(zhǔn)備15克的人參，2只鷓鴣，或者是用鴿子也可以，150克的瘦肉，20克龍眼肉，適量食鹽。

　　制作方法：把人參清水洗凈后切成薄片狀。鷓鴣去毛、去內(nèi)臟后洗干凈，用開水焯一遍。龍眼肉洗干凈備用，豬瘦肉洗干凈之后切成片狀。把這些材料全都放進(jìn)燉鍋里面，加入清水后，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮2小時(shí)左右。之后加入食鹽調(diào)味，就可以食用了。

　　作用：這道湯可以補(bǔ)腎益氣，還可以填精益髓。很適合因?yàn)槟I氣不足所引起的性欲減退、精神疲憊、勃起不硬、心悸睡不著等情況。

　　當(dāng)然了，不僅是男人不能過度縱欲，女性也不適宜。時(shí)間長了的話，同樣會(huì)導(dǎo)致肝腎不足。所以，在性生活方面，一定要節(jié)制。

　　在生活中，一些壞習(xí)慣也會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，例如熬夜、生活不規(guī)律等等，心情不好也會(huì)影響到肝腎。所以，要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好心情，才能夠預(yù)防肝腎疾病的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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