一、教師的心理健康的總體狀況

總體來說，教師學(xué)科知識扎實，自信樂觀，善于言談，富有進取精神和開創(chuàng)意識。他們在日常的教育教學(xué)中都能有效應(yīng)對學(xué)生中發(fā)生的突發(fā)事件，在心理上能夠積極適應(yīng)教育教學(xué)環(huán)節(jié)，保持良好的心態(tài)和健全的人格，也注重師生關(guān)系的和諧。但是，受成績評比、績效考核、評優(yōu)評先等多種因素的影響，教師群體中不良比拼、利己心理、職業(yè)倦怠、交際畏懼等心理問題也屢見不鮮。這就需要教師正確認識學(xué)校進行的考評、彼此之間的競爭，在不斷提高自我思想道德修養(yǎng)、提升業(yè)務(wù)素養(yǎng)、健康自身心理的過程中，建立良好的職業(yè)自信，進行適度地自我調(diào)節(jié)，釋放積壓的內(nèi)在情緒，把生活、工作與人際關(guān)系調(diào)適好，在教育教學(xué)工作中享受事業(yè)的快樂，感受教書育人的價值。

二、教師中存在的主要心理問題

(一)不良比拼

盡管教師大多由師范院校培養(yǎng)，不一定都是高考中的佼佼者，但是，一旦步入教師的行列，教書育人的重擔在肩，就無形之中產(chǎn)生極強的責任心。畢竟，教師的工作關(guān)乎學(xué)生的未來。加之，作為教師，其自尊心極強，成績的好壞不只是學(xué)生努力的結(jié)果，在教師心里，教出好成績則是對其自尊心的一種滿足。為此，大部分教師都較為普遍地存在著一種比拼心理，尤其是任教同學(xué)科的教師，考試成績不想拿第一的幾乎沒有。造成這種心理的原因，除了教師的責任心、自尊心之外，還有其他的因素。例如，在每一次考試之后，學(xué)校都要組織各年級召開成績分析報告會，對不同學(xué)科的教師按照同一年級的不同班級進行學(xué)科成績比較、再如，年中、年終考評，學(xué)科成績也是對教師教育教學(xué)能力的一項考核內(nèi)容。又如評優(yōu)評先，都要考慮學(xué)科考試成績。更為重要的就是職稱評定，教師的學(xué)科教學(xué)成績往往占有很大的比例。這一切，都促成了教師不良比拼心理的存在。

(二)職業(yè)倦怠

教師工作三點一線，從家到學(xué)校辦公室、教室，長年累月，從事教育工作，時間一久，尤其到了四五十歲，難免產(chǎn)生倦怠心理。除了三點一線形成的習(xí)慣性倦怠，最重要的還是教師長期以來存在的壓力，往往會導(dǎo)致情緒、態(tài)度和行為上的疲亂，常常出現(xiàn)情緒低落、精神萎靡，煩躁易怒的不良情緒和容忍度低、自我封閉意識強等不良心理狀態(tài)，對從事的事業(yè)缺乏成就感，與同事的關(guān)系疏遠，對學(xué)生的態(tài)度冷漠，對教育教學(xué)工作出現(xiàn)厭倦、厭煩心理。還有，極低的社會認同度，極強的歸屬流失感，彼此之間形成明顯的反差，都導(dǎo)致了這種心理隨著教師年齡的增長倦怠性越來越強。

(三)交際畏懼

相比之下，教師的交往圈子小，除了同事就是學(xué)生，即使和家長，也僅僅是學(xué)生教育方面的溝通交流，對各行各業(yè)的關(guān)注度低，更談不上交融性。加之，學(xué)校對教師的管理也相比其他單位更嚴，畢竟，學(xué)校對學(xué)生的教育責任大。每日滿負荷的工作，甚至連晚上、節(jié)假日都還需要加班加點，造成了人際交往的機會少。一旦有交往的時候，又是擔心這又是擔心那，即使在交際場上，也心不在場。久而久之，就形成了工作生活中的交際壓力和畏懼心理，出現(xiàn)人際關(guān)系緊張，交往捉襟見肘的狀況。

三、教師職業(yè)對教師心理健康的要求

心理健康是教師順利、高效、優(yōu)質(zhì)完成教育教學(xué)工作的重要前提和必要保障。教育行業(yè)對教師的心理健康要求有其行業(yè)的特殊性。

(一)熱情洋溢，激情四射，樂觀自信

教育教學(xué)不僅僅需要扎實的學(xué)科知識和各方面素質(zhì)，而且需要熱情、激情與自信。有人說，教育教學(xué)需要很強的親和力，感染力和融合力，說的也是這個道理。教師在課堂教學(xué)中老氣橫秋、冷若冰霜，對于教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生活動掀不起一點波瀾，學(xué)生的情緒如何調(diào)動?為此，作為教書育人特殊行業(yè)中職業(yè)工作者，教師要精神飽滿、熱情洋溢，上課時要激情四射，把學(xué)生的注意力集中起來、興趣激發(fā)出來；在任何時候都要保持樂觀自信的人生態(tài)度，用健康的心態(tài)和高尚的情操潛移默化地影響學(xué)生，把積極向上、陽光美好的正能量傳遞給學(xué)生。

(二)格物致知，直面挑戰(zhàn)，樂于開創(chuàng)

傳道、授業(yè)、解惑，缺乏探究事物原理的精神，滿足眼下已獲得的認知，不能從最新的教育教學(xué)新趨勢中獲得作為教育者的智慧，是難以勝任教育教學(xué)本職工作的。而且，隨著現(xiàn)代教育的日益多元化，新時代、新課改對教師的教育教學(xué)工作提出了更高的要求和更大挑戰(zhàn)。為此，教師應(yīng)時刻保持格物致知，不斷探索的心理心態(tài)，在盡職盡責中不言累，在任勞任怨中能開拓，用高度的敬業(yè)精神和成熟的心理心態(tài)扮演復(fù)合型的教師角色，完善淵博而系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)，走在時代需要的前列，得心應(yīng)手、游刃有余地從事教育教學(xué)工作，因勢利導(dǎo)、水到渠成地影響教育學(xué)生，達到學(xué)生心目中美好、崇高形象和內(nèi)在心理，精神靈魂的統(tǒng)一。

(三)寬容大度，心態(tài)平衡，心理穩(wěn)定

教書育人的工作是一種修煉，需要承受知識的挑戰(zhàn)、競爭的激烈，行業(yè)的固化、家庭的抱怨等諸多方面的壓力。為此，教師穩(wěn)定的心態(tài)、平衡的心理、寬容的心懷對做好工作極其重要。畢竟，教師的家庭、孩子需要照顧，形形色色的學(xué)生需要教育，期中期末的成績需要提高，每年的考核需要關(guān)注，沒有穩(wěn)定的心態(tài)、平衡的心態(tài)、寬容的心懷難以讓自身心理變得健康。因此，寬容大度、心態(tài)平衡、心理穩(wěn)定是對教師心理的基本要求。

三教師心理健康的自我調(diào)適策略

鑒于以上問題的存在和教育行業(yè)對教師心理健康的明確要求，教師如何才能在工作與生活中對照心理標準進行心理健康的自我維護與調(diào)適呢?

 (一)提高修養(yǎng),涵育胸懷

“高山仰止,景行行止”。高尚的品德是教師立身行事的高標,是樹立威望、擴大影響的根本。為此,一方面， 教師要以德修身,提高職業(yè)素質(zhì),在道德層面上有所建樹,身正為范,以正確的人生觀、價值觀.世界觀影響學(xué)生,用良好的行為和高尚的情操感染學(xué)生；另一方面,教師要博大自己的胸懷,不斤廳計較,要有長遠發(fā)展的眼光和多角度、多層次辯證看待問題的度量，能夠客觀認識和評價自我，能夠發(fā)揚自身優(yōu)點，改正自身缺點，能夠坦然接受批評或失敗，能夠冷靜對待獎勵或成功。不盲目，不自大，以博大的胸懷享受工作中的幸福感、自豪感，懂得滿足與感恩，樂于鉆研和交流?！案褂性姇鴼庾匀A”，博學(xué)多才，氣質(zhì)與修養(yǎng)自顯；“學(xué)問深時意氣平”，專業(yè)基本功扎實過硬，學(xué)問深到一定程度，胸懷就自然開闊。

(二)樹立高標，自信自強

教師職業(yè)被譽為天底下最光榮的職業(yè)，教師被譽為人類靈魂的工程師。既然從事了這一職業(yè)，作為塑造人的教師，就要以教師職業(yè)為榮，敢于吃苦，樂于吃苦，以高度的責任感、自豪感為自己樹立高標，自信自強，始終把學(xué)生健康成長終身發(fā)展的目標置于自己個人的得失之上，做文化科學(xué)知識的傳頌者，理想信念、“三觀”的傳播者，教給受教育者的做人之道，健康學(xué)生心理、高尚學(xué)生品德。尤其在疲憊時要及時調(diào)整心態(tài)，振奮精神；失意時多為學(xué)生著想，鼓足干勁；得志時迅速克制自己，思考不足。志存高遠，甘心付出，用心血澆灌學(xué)生，讓祖國的“幼苗”成為將來建設(shè)國家的“參天大樹”。

(三)和諧關(guān)系，充實生活

作為知識分子，教師往往個性鮮明、品質(zhì)高尚，常常會被誤解，被認為是自高自大，特立獨行等。作為教師，雖然生活在固定而狹小的圈子里，但仍然需要和同事、學(xué)生、家長、朋友等建立和諧的人際關(guān)系。只有建立了和諧的人際關(guān)系，教師才會在生活中得到真誠的友誼，在需要幫助時就會得到別人的幫助。家庭關(guān)系和諧了，就會營造心靈的港灣，把在工作中生成的壓力得以緩解和消釋；就會感受到家庭生活的幸福，有效促進身心健康，成為工作，學(xué)習(xí)的一種有益動力。尤其是，教師再忙，也要懂得培養(yǎng)多種情趣，用精彩的業(yè)余生活調(diào)節(jié)不良情緒，找到娛樂調(diào)節(jié)和情感寄托的方式方法，有效排解不良情緒，豐富和充實業(yè)余生活。總之，教師的心理健康對教育教學(xué)工作具有十分重要的意義。全社會都要關(guān)注教師的心理健康，尤其是學(xué)校，要以教育行業(yè)對教師心理健康的要求提高教師自我調(diào)節(jié)心理的意識，及時發(fā)現(xiàn)教師存在的個性和共性心理問題，用切實有效的自我調(diào)適方法、策略進行調(diào)節(jié)，讓教師在教育教學(xué)崗位上以飽滿的熱情和健康的體魄享受教育的快樂。

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