如何補腦健腦提升記憶力

2023年5月27日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

程喆歆主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國A+

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

可以使用以下方法補腦健腦提升記憶力：

1.飲食調(diào)理?；颊呖梢远噙M食含有膽堿的食物，如魚類、雞蛋、肉等。因為大腦記憶力減退一般是大腦的乙酰膽堿的含量減少導(dǎo)致的。所以患者吃含有膽堿的食物有助于補腦健腦、提升記憶力?；颊哌€可以多吃含鎂的食物，如蕎麥、堅果、麥芽等，可以促使核糖核酸進入腦內(nèi)，而核糖核酸是維持大腦記憶的主要物質(zhì)，可以起到補腦健腦、提升記憶力的作用。

2.生活調(diào)理?；颊咝枰B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，使大腦充分休息，避免勞累，有助于補腦健腦、提升記憶力。

3.藥物治療。如果患者有抑郁癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用帕羅西汀、氟伏沙明等5-羥色胺再攝取抑制劑進行治療，有補腦健腦、提升記憶力的作用。

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