水果含有的熱量很低，所以水果減肥方法不失為一種較好的飲食減肥方法!水果不僅僅能減肥瘦身同時還有很好很多的美容養(yǎng)功效!但是如果盲目的使用水果減肥法就會陷入減肥誤區(qū)，常見的水果減肥誤區(qū)有兩個，一個是水果+一把維生素片，另一個就是拿水果當(dāng)“干糧”!這都是不可取的!

認清水果減肥誤區(qū) 不拿水果當(dāng)干糧

水果減肥誤區(qū)一：水果+一把維生素片

“有志者，事竟成”，這是小麗在減肥路上的堅定信念。減肥十年，她堅持沒怎么吃主食，早餐基本上是一個水果+一把維生素片。用她的話說，就是通過十年艱苦奮斗，終得現(xiàn)在的苗條身材。但前幾天看過醫(yī)生后，令她再也高興不起來的是，醫(yī)生警告她說：再這樣減下去，有可能得癌癥!

點評：破壞代謝平衡“不合算”

不吃主食，不吃早餐，寄托在某種水果上的減肥方法不科學(xué)。一個水果+一把藥片的減肥法確實管用，但是否“合算”，還得三思而行，因為這會破壞身體的整體代謝平衡。通過飲食來減肥，大部分減的是水分，一些營養(yǎng)物質(zhì)靠水分來運送，體內(nèi)的毒素也靠水分帶走，如果人體散失太多的水分，身體的許多部位都將受到損害。減肥是一個循序漸進的過程，最好保證低熱量攝入，平衡膳食加上適量運動。

認清水果減肥誤區(qū) 不拿水果當(dāng)干糧

　水果減肥誤區(qū)二：拿水果當(dāng)“干糧”

在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。周末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。

　點評：果汁過量當(dāng)心果糖尿

由于水果多偏涼性，吃多了易導(dǎo)致腹瀉。另外沒有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來源，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續(xù)發(fā)出沒有飽的錯誤信息，且高血糖在胃里停留的時間長，對胃的損害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(癥狀表現(xiàn)為躁動、頭昏，高血糖還易引發(fā)成年人的糖尿病)等癥，愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

利用水果減肥的時候要警惕這些水果減肥誤區(qū)，不能盲目使用，如果過多食用水果還會誘發(fā)糖尿病呢!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

吃水果減肥 兩大誤區(qū)一定認清
吃水果可以減肥嗎? 認清水果減肥的三大誤區(qū)
水果能減肥嗎？認清水果減肥的4大誤區(qū)
水果減肥的誤區(qū)有哪些？什么水果減肥法是錯誤的？
吃水果減肥有什么誤區(qū) 吃水果減肥有什么要注意的
水果減肥誤區(qū) 當(dāng)心越減越肥
吃水果減肥當(dāng)心這些誤區(qū)
琳瑯滿目水果如何選？吃水果四大誤區(qū)要認清
水果瘦身的常見誤區(qū)
夏季水果減肥的誤區(qū)

網(wǎng)址: 認清水果減肥誤區(qū) 不拿水果當(dāng)干糧 http://www.u1s5d6.cn/newsview1276988.html