該【青春健康，從改變飲食開始-營造健康飲食習(xí)慣，塑造健康生活方式 】是由【PPT量販?zhǔn)健可蟼鞣窒恚臋n一共【21】頁，該文檔可以免費(fèi)在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【青春健康，從改變飲食開始-營造健康飲食習(xí)慣，塑造健康生活方式 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請(qǐng)下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。青春健康,從改變飲食開始營造健康飲食習(xí)慣,,應(yīng)占飲食的主要比例蛋白質(zhì)類食物提供身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì),提供充足的纖維和抗氧化物質(zhì)平衡飲食食物種類的多樣性蔬菜和水果提供維生素和礦物質(zhì)蛋白質(zhì)來源提供身體所需的氨基酸谷物類食物提供能量和纖維多樣化的食物選擇控制食物攝入量注意飲食平衡遵循飲食指南適量的飲食有助于維持健康體重合理搭配食物種類及營養(yǎng)成分根據(jù)年齡、性別等特殊需求制定飲食計(jì)劃適量的飲食合理飲食:健康有道增加蔬菜和水果的攝入量補(bǔ)充維礦物質(zhì)維生素和礦物質(zhì)對(duì)身體發(fā)育和正常功能至關(guān)重要。提高免疫力水果和蔬菜中的抗氧化劑有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。促進(jìn)消化系統(tǒng)健康蔬菜和水果中的纖維有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。,減少高糖高脂食品增加蔬菜和水果的攝入量多吃豐富水果豐富的顏色代表著豐富的營養(yǎng)成分選擇新鮮的蔬菜新鮮的蔬菜含有更多的維生素和礦物質(zhì)增加蔬果攝入每天攝入5份蔬菜和水果有助于健康增加蔬菜和水果

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