拉肚子時，通?？梢赃x擇喝溫開水、淡鹽水或者口服補(bǔ)液鹽。這些飲品有助于補(bǔ)充因腹瀉而流失的水分和電解質(zhì)。

1.溫開水

拉肚子時，身體會丟失大量水分，溫開水是最基本的補(bǔ)水選擇。它溫和不刺激，易于吸收，有助于緩解腸道不適。

2.淡鹽水

腹瀉可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，淡鹽水可以幫助補(bǔ)充鈉和氯離子，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減少脫水的風(fēng)險。

3.口服補(bǔ)液鹽

對于嚴(yán)重腹瀉，口服補(bǔ)液鹽是更好的選擇。它含有適量的電解質(zhì)和葡萄糖，能迅速補(bǔ)充流失的水分和能量，有助于恢復(fù)體力。

拉肚子時，除了正確補(bǔ)水外，還應(yīng)注意飲食清淡，避免油膩和刺激性食物。如果腹瀉伴有高燒、持續(xù)嘔吐或血便等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。