美咯

有什么直腹肌修復(fù)運(yùn)動

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）剛剛生完寶寶，肚子還是很大，可能是出現(xiàn)了腹直肌分離的情況，想知道有什么直腹肌修復(fù)運(yùn)動？

醫(yī)生回答(1)

方柏榮|副主任醫(yī)師燒傷整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：通?？梢圆捎醚雠P抬腿、平板支撐、側(cè)支撐、跪下、跪下、屈膝、髖關(guān)節(jié)、徒手髖橋、健身球訓(xùn)練等運(yùn)動來對直腹肌進(jìn)行修復(fù)改善。可以根據(jù)自身實(shí)際情況，制定一個(gè)康復(fù)運(yùn)動計(jì)劃，先從在床上做運(yùn)動開始，然后再一點(diǎn)一點(diǎn)增加運(yùn)動量。在運(yùn)動過程中也需要注意飲食營養(yǎng)上的平衡，保證充足的睡眠，保持積極的心態(tài)，對于康復(fù)訓(xùn)練有一定的幫助作用。

2022-04-07 17:30:14

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