1.少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養(yǎng)成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節(jié)劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。而且可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關于骨質疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養(yǎng)研究所、婦女骨質疏松研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

　　2.盡量別太瘦

　　女人不能太瘦，體質消瘦女性更易患骨質疏松癥。瘦了就失去了神性，一般情況下，女性體內的脂肪含量只有超過22%時，才可能維持女性的正常性征。因為脂肪是女性體內生成雌激素的重要場所，成熟女性如此轉化而來的雌激素占體內雌激素總量的三分之一，脂肪過少自然會降低體內的雌激素水平……由此看來，消瘦是能消減女人味兒的，包括女人的神性，也會被精明、心術代替。

　　3.不吸煙，少飲酒

　　吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙堿堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。吸煙也會給女性的容貌帶來不良影響，導致皮膚早衰（長皺紋、干燥脫皮、缺乏光澤等）。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發(fā)其他癌癥。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。

　　4.最好三十歲前完成生育

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發(fā)病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養(yǎng)12個月，乳腺癌等疾病發(fā)病率將降低4.3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌癥風險。同時，膽囊疾病的發(fā)病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)超過13個月，女性患風濕性關節(jié)炎的風險會減半。

　　5.一年200次性生活最健康

　　哥倫比亞大學心臟病專家認為，如果女性一年當中能有200次性高潮，那么她的生理年齡就會年輕6歲。性生活的頻率與整體健康狀態(tài)相關，能夠讓人從中獲得更多的健康益處。

　　6.服葉酸延緩器官衰老

　　為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。

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