1、陰虛

　　陰虛，指的是陰液不足，其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛，當(dāng)一個人體內(nèi)的陰液不足時，就會上火，容易有火氣，人也變得比較急躁，在陰液不足的情況下，脾、肺、腎等器官也會出現(xiàn)異常。

　　那么陰虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？陰虛的人一般要以滋陰潤燥為主，多吃點家禽類的食物，例如鴨肉、雞肉等，綠豆、冬瓜等清熱的食物也可以多吃。同時要注意睡眠，保證每天都有充足的睡眠時間，這樣可以更好的改善陰虛。

　　2、陽虛

　　有陰虛，自然就會有陽虛。陽虛體質(zhì)的癥狀與陰虛是完全不同的，陽虛是體內(nèi)陽氣不足進(jìn)而導(dǎo)致人們出現(xiàn)怕冷、畏寒的情況，所以陽虛的人需要多補(bǔ)陽氣。陽虛還分為心陽虛、腎陽虛等，若是陽虛入侵到器官，那么就會引起嚴(yán)重的身體不適。

　　建議陽虛的人在夏季可以多曬點太陽，也可以趁著早上陽光還不那么強(qiáng)烈的時候進(jìn)行運動、鍛煉，這樣做可以達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)陽氣升發(fā)的功效。艾灸、按摩相關(guān)部位也有補(bǔ)陽的作用。

　　3、血虛

　　由于女性朋友本身體質(zhì)會比男性差一點，再加上每個月的“大姨媽”，血虛自然也成了女性的代表，眾所周知，人體的正常運作離不開血液，如果你出現(xiàn)血虛，那么五臟六腑就會慢慢衰弱，這會引起一些系列的不良情況。

　　血虛自然是要補(bǔ)血，在生活里，枸杞、紅棗、桂圓等都是女性宜吃的補(bǔ)血食物，另外，血虛的女性也可以做一些有氧、舒緩的運動，這也有利于血液的再造。

　　4、氣虛

　　氣虛在生活里十分常見，氣虛說的是人體內(nèi)元氣不足，而元氣是人體生命的根本，如果說一個人的元氣不夠，那么長久下來也會感覺身體很疲勞，沒有什么精力、活力，所以氣虛的人一般會有面色不佳、頭暈、懶言少語的情況。

　　在中醫(yī)上，有不少中成藥都有補(bǔ)氣的效果，例如四君子湯、參芩白術(shù)散等，不過在使用中成藥時最好先咨詢醫(yī)師，對癥下藥才能達(dá)到最好的效果。除此之外，人參、小米、山藥、香菇等食物也一樣有補(bǔ)氣的作用，可根據(jù)身體情況進(jìn)行食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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