戶外運(yùn)動是一項對人體健康有益的項目，不少家長都愿意嘗試帶孩子參加一些戶外運(yùn)動，以促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展。不過在進(jìn)行戶外運(yùn)動的時候，家長們應(yīng)考慮到幼兒的健康，多了解一些幼兒戶外運(yùn)動的注意事項，這樣才能避免一些意外的發(fā)生，那么，幼兒參加戶外運(yùn)動時應(yīng)注意哪些事項呢?

1、運(yùn)動前要“熱身”

家長們在于孩子參加戶外運(yùn)動的時候，切記要在運(yùn)動前與孩子一起活動全身，做好“熱身”運(yùn)動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動開后，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動，可避免扭傷和拉傷。

2、戶外運(yùn)動后要“冷身”

“冷身”運(yùn)動即放松運(yùn)動，從而使心肺放松、肌肉放松。如果孩子進(jìn)行的運(yùn)動比較強(qiáng)烈，那就需要進(jìn)行放松運(yùn)動，否則突然停下來休息，心臟供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。因此，各位家長們應(yīng)注意在戶外運(yùn)動后與孩子做放松運(yùn)動，以避免各種不良反應(yīng)的發(fā)生。

3、戶外運(yùn)動量要適中

需要注意的是，在進(jìn)行戶外運(yùn)動時要注意控制運(yùn)動量，如果運(yùn)動后孩子感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運(yùn)動量比較合適。運(yùn)動時家長可以經(jīng)常摸摸孩子的后頸，如果發(fā)現(xiàn)有微汗了，就應(yīng)該稍做休息或減輕運(yùn)動量。

溫馨提醒：很多家長對戶外運(yùn)動的相關(guān)知識了解不多，因此常常會出現(xiàn)各種各樣的問題，除了以上幾點注意事項外，家長們還需知道，在運(yùn)動后不要讓孩子大量飲水，也不要給孩子吃東西，以免容易引起消化不良。此外，運(yùn)動后是不宜立即脫衣服的，如果孩子有出汗的現(xiàn)象，可用毛巾來擦干汗水，以免著涼感冒。

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