健身期吃什么水果比較好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

健身期的患者可以選擇蘋果、香蕉、菠蘿、櫻桃等，都是比較不錯(cuò)的水果。

1.蘋果，蘋果中含有較豐富的維生素，能夠有效的補(bǔ)充健身后丟失的水分和維生素，并且蘋果也能夠提供人體所需要的多酚類，可以起到增強(qiáng)肌肉力量的功效。

2.香蕉，在健身的過程中，通常會(huì)有大量的汗液流出，導(dǎo)致人體內(nèi)的鉀元素，鈉元素等物質(zhì)的丟失，而香蕉中含有較豐富的鉀元素，能夠快速補(bǔ)充健身后所丟失的鉀元素，從而起到緩解疲勞的作用，能夠幫助人體快速的恢復(fù)。

3.菠蘿，在健身后通常很容易出現(xiàn)肌肉疲勞的現(xiàn)象，這是可以適量的吃一些菠蘿，菠蘿中含有較豐富的果酸，能夠幫助人體恢復(fù)。

4.櫻桃，櫻桃中含有較豐富的抗氧化成分-花青素，具有超強(qiáng)的消炎功效，能夠有效的緩解鍛煉過程中產(chǎn)生的炎癥。

另外，也可以選擇橙子、紫葡萄、牛油果等新鮮的水果，但需要適量食用。

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