水果現(xiàn)在已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，基本每個(gè)家庭里都會(huì)存放點(diǎn)蘋果、香蕉、梨等各種常見的水果。平時(shí)無論是感冒發(fā)燒還是人身體缺這缺那了，醫(yī)生或者大人們都會(huì)說多吃水果和蔬菜，可見水果對(duì)人身體是很有好處的。但也并不是所有水果都適合多吃，因?yàn)槿烁说捏w質(zhì)不一樣，所以要根據(jù)自身情況選擇自己喜歡并且對(duì)自己好的水果。今天我們主要說說飯后吃點(diǎn)什么水果比較好。

   草莓，最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

   蘋果，西方有句諺語：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊， 化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

   木瓜，一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

   橘子、橙子，橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

   祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，素有百果之宗美譽(yù)的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤(rùn)燥化痰，潤(rùn)腸通便。秋季若能每日?qǐng)?jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對(duì)秋燥癥具有獨(dú)特功效，還能清熱、安神，對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有一定輔助治療的作用。

   韓國(guó)科學(xué)家近日還公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，飯后吃1個(gè)梨，有利于排出積存在人體內(nèi)的致癌物；加熱后的梨汁，所含的抗癌物質(zhì)更多。因此，在人們吃煎烤食品和快餐食品后吃一個(gè)梨，不失為一種值得推薦的健康飲食方式。

   此外，取鴨梨、西紅柿各1個(gè)，剝?nèi)ネ馄?，放在鍋?nèi)煮開5～10分鐘。每天吃1次，連吃20天，可滋陰清熱降血壓；取鴨梨1個(gè)清洗切片，與柳枝3截用水煎。每日喝湯食梨1次，有保肝作用。取生梨兩個(gè)，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸之功；把梨剜空，里面放上黑豆，用小火煨熟，每日食用有祛疾平喘之效。

   而冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子也有良好的保護(hù)作用。但是梨不宜多食，否則易傷脾胃、助陰濕。此外，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應(yīng)慎食。

   飯后吃點(diǎn)什么水果比較好，對(duì)此很多人各抒己見，有不同的觀點(diǎn)，上面我們也講了很多飯后可以吃的水果，一般來說平時(shí)我們最常見的水果都是可以飯后吃的。吃什么好也不能多吃，一天吃一兩個(gè)水果還是可以的。再說了飯后吃水果是個(gè)很好的習(xí)慣，對(duì)人的身體健康也很有益處。