新年控糖減脂零食推薦，健康美味兩不誤！
大家好，我是在健康行業(yè)摸爬滾打了5年的老手，從月薪2k到現(xiàn)在月入過萬，服務(wù)了5000+學(xué)員，效果杠杠的！

新年到了，給大家分享一些春節(jié)期間能吃的控糖減脂零食，讓你在享受美味的同時，也能保持好身材和血糖穩(wěn)定。
水果類
蘋果、柚子、橙子、桃子、橘子、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓、櫻桃、車?yán)遄?、西梅、樹莓、牛油果、圣女果等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，糖分也不高，非常適合每天食用。建議每天攝入不超過200克，隨餐吃更好。
堅(jiān)果和種子類
杏仁、核桃、腰果、巴旦木、開心果、碧根果、夏威夷果、南瓜籽、葵花籽等。這些堅(jiān)果和種子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)，不過熱量也不低，建議每天吃一小把。過年親戚串門，擺上一盤堅(jiān)果，既美味又營養(yǎng)。
葷類零食
牛肉干、溏心蛋、培根、烤雞胸肉等。這些葷類零食富含蛋白質(zhì)和脂肪，適合外出隨身攜帶。建議選擇低鹽、無添加劑的食品，每天不超過50~100克。
飲品類
椰子水、新鮮檸檬水、花茶（玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等）、淡茶（綠茶、紅茶、白茶等）。過年吃了油膩的食物，來一杯花茶解解膩，適合每天飲用。
其他類
海苔、口香糖、黑巧克力等。海苔富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時熱量較低，建議選擇低鹽的產(chǎn)品，每天不超過5片；口香糖可以幫助清新口氣，解饞，建議選擇無糖的，每天不超過2粒；黑巧克力富含抗氧化劑和健康脂肪，但熱量不低，建議選擇90%純度的黑巧克力，吃一小塊即可。

在這個歡樂的新年里，讓我們用這些健康的零食來滿足味蕾，同時也能保持好身材和好血糖哦。祝大家新年快樂，健康美麗！

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