16種蔬菜減脂秘籍，春季瘦身必備！
春天來(lái)了，正是減脂的好時(shí)機(jī)！ 為了一整年的健康，為你精心挑選了16種健康蔬菜，它們不僅富含優(yōu)質(zhì)碳水化合物，還含有豐富的膳食纖維，幫助你輕松瘦身。

優(yōu)質(zhì)碳水化合物
紅薯：卡路里86大卡，碳水化合物20.12克
紫薯：卡路里123大卡，碳水化合物24.9克
土豆：卡路里81大卡，碳水化合物17.8克
玉米：卡路里112大卡，碳水化合物22.8克
芋頭：卡路里56大卡，碳水化合物12.7克
山藥：卡路里57大卡，碳水化合物12.4克
南瓜：卡路里23大卡，碳水化合物5.3克
蓮藕：卡路里47大卡，碳水化合物11.5克

優(yōu)質(zhì)膳食纖維
綠豆芽：卡路里21大卡，碳水化合物4.19克
西藍(lán)花：卡路里35大卡，碳水化合物7.18克
卷心菜：卡路里24大卡，碳水化合物4.6克
西紅柿：卡路里15大卡，碳水化合物3.3克
黃瓜：卡路里16大卡，碳水化合物2.9克
生菜：卡路里12大卡，碳水化合物1.1克
香菇：卡路里26大卡，碳水化合物5.2克
菠菜：卡路里28大卡，碳水化合物4.5克

這些蔬菜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是春季減脂的理想選擇。

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