減脂必備！低卡蔬菜大揭秘
減脂期間，選擇正確的蔬菜至關(guān)重要！以下是一些熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，助你輕松瘦身：
茼蒿 - 熱量：24大卡/100g，富含纖維，促進(jìn)消化
空心菜 - 熱量：20大卡/100g，維生素C和蛋白質(zhì)的寶庫
西蘭花 - 熱量：34大卡/100g，高纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，減脂好選擇
香菇 - 熱量：26大卡/100g，健脾開胃，化痰理氣
四季豆 - 熱量：34大卡/100g，營(yíng)養(yǎng)豐富，礦物質(zhì)含量高
絲瓜 - 熱量：20大卡/100g，纖維素豐富，容易產(chǎn)生飽腹感
韭菜 - 熱量：26大卡/100g，富含膳食纖維，促進(jìn)消化
紫甘藍(lán) - 熱量：19大卡/100g，低熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富，減脂理想
蓮藕 - 熱量：47大卡/100g，有助于消化和代謝
竹筍 - 熱量：20大卡/100g，礦物質(zhì)和維生素豐富
芥菜 - 熱量：27大卡/100g，纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
白蘿卜 - 熱量：16大卡/100g，礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的均衡來源

選擇這些蔬菜，讓你的減脂之旅更加健康和高效！

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