低卡低脂三餐食譜大揭秘！
早餐：開啟新一天，優(yōu)質碳水+優(yōu)質蛋白+膳食纖維是標配哦！紫薯、燕麥、雞蛋都是不錯的選擇，再加上胡蘿卜、黃瓜等膳食纖維，營養(yǎng)又健康！

午餐：蕎麥面、糙米飯等優(yōu)質碳水，搭配瘦牛肉、魚肉等優(yōu)質蛋白，還有豆芽、花菜等膳食纖維，讓你吃得飽又吃得好！

晚餐：玉米、全麥面包等主食，配上雞胸肉、蝦仁等高蛋白食物，再加上西紅柿、生菜等蔬菜，營養(yǎng)均衡，晚餐也能吃得健康！

加餐：梨子、橙子等低糖水果，加上少量堅果豆類，為身體補充能量，還能幫助你保持易瘦體質哦！

?跟著這個食譜吃，讓你輕松減脂，保持好身材！快來試試吧！

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