春季是養(yǎng)生的季節(jié)，為了能夠保證我們的健康，那么對(duì)于一些養(yǎng)生食譜的選擇也要注意，例如草莓牛奶，還有玫瑰花飲，或者是牛奶紅茶，其實(shí)都可以成為很好地養(yǎng)生減肥食譜。

第一：草莓牛奶

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：將草莓洗干凈之后放入榨汁機(jī)中，隨后加入適量的牛奶以及蜂蜜，最后制作成為果汁就可以服用了。

功效：這道食譜除了能夠有效的幫助身體加快消化的速度之外，還能夠令我們的肌膚更加的白皙、水潤(rùn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的選擇。

草莓是一個(gè)春天里的應(yīng)季水果，同時(shí)含有大量的多酚物質(zhì)以及維生素C，進(jìn)入身體之后能夠有效的起到美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的作用，并且還具有促進(jìn)身體對(duì)于鐵元素吸收的功效。對(duì)于一些想要減肥的女性來(lái)說(shuō)，可以將草莓作為一種日常的零食來(lái)服用，具有很好的飽腹效果，起到一定的減肥作用。

第二：玫瑰花飲

材料：玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜

做法：將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈，然后將這三種搗爛，隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆?；再用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾一下，最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。

功效：玫瑰花在進(jìn)入身體之后能夠很好的加快身體的代謝情況。所以說(shuō)，日常經(jīng)常服用一些玫瑰花茶還有玫瑰花飲，具有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，并且還能夠降低血液之中的膽固醇含量，起到一定的減肥瘦身效果。

第三：牛奶紅茶

材料：牛奶、紅茶、白砂糖

做法：將牛奶倒入鍋中，隨后將紅茶加入，并且要完全浸泡住，隨后小火熬煮五分鐘，等到牛奶的顏色變成咖啡色的時(shí)候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。

功效：紅茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常適合春季養(yǎng)生減肥的食物之一。老中醫(yī)告訴我們，紅茶在進(jìn)入身體之后具有暖胃以及暖宮的作用，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的代謝功能，分解過(guò)多的油脂。如果是一些日常比較喜歡吃肉食的人群，有空的時(shí)候就可以泡上一壺紅茶或者是制作牛奶紅茶服用，這樣不僅簡(jiǎn)單，同時(shí)有非常的科學(xué)，不僅能減肥，還可以降低血脂。

第四：春筍粥

材料：春筍、糯米、食鹽

做法：將春筍去殼之后清洗干凈，最后切成薄片備用；糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥，等到米粒稍微裂開(kāi)之后加入春筍；等到粥做好之后加入食鹽，攪拌均勻就可以服用了。

功效：春筍是春天里的一道應(yīng)季食材，味道清脆爽口，同時(shí)又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，竹筍中含有大量的纖維素，所以具有排毒以及瘦身的作用。春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些，春筍粥是一個(gè)非常好的選擇。

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