春季天氣回暖，很多愛美人士也蠢蠢欲動(dòng)，減了肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是人們常聊的話題。春天不減肥，夏天徒傷悲，如果想在夏天穿上漂亮的衣服，春天就要做好減肥工作。春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些，這里為大家推薦5種有效減肥食譜。

首先就是草莓牛奶，其做法也很簡單，就是將草莓洗干凈后放入榨汁機(jī)中，然后加入適量的牛奶和蜂蜜攪拌均勻，制成果汁就可以直接服用了。這道食譜不僅可以幫助身體快速消化食物，還能令我們的皮膚更加白潤滑嫩，是一個(gè)很好的選擇。

接著我們可以試試玫瑰花飲，將番茄，玫瑰花還有黃瓜洗干凈，然后再將這些食物研磨，隨后加入溫水慢慢攪拌均勻，再使用過濾網(wǎng)過濾好之后，加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就能使用了。玫瑰花可以促進(jìn)身體代謝，經(jīng)常服用一些玫瑰花飲，可以降低膽固醇含量，還可以起到一定的減肥瘦身效果。

然后是牛奶紅茶，我們將牛奶放入鍋中，接著將紅茶加入，并且要全部蓋住牛奶，隨后用小火悶煮一會，等到其中的顏色逐漸變成咖啡色時(shí)就可以使用了，要想味道甜點(diǎn)可以加入少量糖便可服用。紅茶可以暖胃，也能刮油，分解過多的油脂，所以牛奶紅茶不僅能減肥，還可以降低血脂。

再就是春筍粥，將春筍清剝皮清洗干凈后，切成薄片備用。然后將糯米洗干凈放入鍋中熬粥，等到熬煮一會之后加入春筍，等到粥快熬好時(shí)加入食鹽，攪拌均勻就可以食用了。春筍味道清脆爽口，還富含營養(yǎng)物質(zhì)，其中的纖維素對排毒和瘦身都有幫助。

最后是香蘋雞柳沙拉，就是將在雞胸肉中加入植物油，雞蛋和米酒，還要加入食鹽進(jìn)行腌漬。等腌漬好之后，就將雞胸肉放入烤箱中，用高溫烤好就可以了，這時(shí)將烤好的雞胸肉切長條，放入切成塊狀的沙拉菜及蘋果，再撒上食鹽，蜂蜜和腰果，就做好了。

減肥是愛美人士永恒的主題，很多人想要減肥，但由于工作繁忙并沒有過多的時(shí)間來參加活動(dòng)，這時(shí)選擇健康的養(yǎng)生減肥食譜就很有必要了。大家不妨一起來試試制作這些美味可口的減肥餐，相信你也很快就能擁有一副曼妙的身形。

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