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【春季養(yǎng)生減肥食譜推薦】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 07:31

春天是養(yǎng)生的季節(jié),為了保證我們的身體健康,在選擇一些養(yǎng)生食譜時(shí)也要注意,比如草莓牛奶,還有玫瑰花飲料,或者是牛奶紅茶,其實(shí)都可以成為很好的養(yǎng)生減肥食譜。

第一、草莓牛奶

原料:草莓,蜂蜜,牛奶

作法:將草莓洗凈后放入榨汁機(jī),然后加入適量的牛奶和蜂蜜,最后制成果汁即可食用。

作用:此食譜除了能幫助身體快速消化外,還能使肌膚變得白皙、水潤(rùn),對(duì)女性來說是很好的選擇。

草莓是一種春季應(yīng)季的水果,同時(shí)含有大量的多酚物質(zhì)以及維生素C,這些多酚物質(zhì)進(jìn)入身體后能起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用,還能促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收。對(duì)一些想減肥的女性來說,可以把草莓作為日常零食吃,有很好的飽腹效果,有一定的減肥效果。

第二、玫瑰花飲

原料:玫瑰花,番茄,檸檬汁,黃瓜,蜂蜜

作法:將番茄、玫瑰花和黃瓜洗凈,然后把這三個(gè)搗爛,然后加入溫水?dāng)嚢杈鶆?再用過濾網(wǎng)過濾,最后加入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻。

作用:玫瑰花進(jìn)入體內(nèi)后能很好的加速身體的代謝狀況。因此,在日常生活中經(jīng)常服用一些玫瑰花茶和玫瑰花飲,具有促進(jìn)新陳代謝的作用,還能降低血液中的膽固醇含量,起到減肥的效果。

第三、牛奶紅茶

原料:牛奶,紅茶,白砂糖

作法:將牛奶倒入鍋中,然后加入紅茶,然后把它完全浸在水中,然后用小火熬五分鐘,等到牛奶顏色變成咖啡色的時(shí)候就可以了,加入少量的白砂糖即可。

作用:紅茶有很好的暖胃和刮油的作用,所以是春季養(yǎng)生減肥的食物之一。老式中醫(yī)告訴我們,紅茶進(jìn)入人體后有暖胃和暖宮的作用,同時(shí)還能促進(jìn)身體的代謝功能,分解過多的油脂。假如是一些平時(shí)比較喜歡吃肉食的人,有空可以泡上一壺紅茶或者制作一壺牛奶紅茶喝,這樣不僅簡(jiǎn)單,而且很科學(xué),不僅可以減肥,還可以降低血脂。

第四、春筍粥

原料:春筍,糯米,食鹽

作法:把春筍去殼后清洗干凈,最后切成薄片備用;然后把糯米洗干凈后放入鍋里熬粥,等到米粒稍微裂開后再加入春筍;然后加入鹽,攪拌均勻即可服用。

作用:春筍是春天里的應(yīng)季食材,味道清脆爽口,同時(shí)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),竹筍含有大量的纖維素,因此具有排毒和瘦身的功效。春天養(yǎng)生減肥食譜有哪些,春筍粥是很好的選擇。

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