糖尿病患者能夠吃橙子嗎

2023-10-17 13:01:43播放：31127

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糖尿病患者能夠吃橙子嗎

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糖尿病患者可以適量吃橙子。橙子含有大量的維生素C、礦物質(zhì)以及膳食纖維，適量吃橙子，有益于營養(yǎng)、有利于健康。而且橙子含糖量和升糖指數(shù)適中，如果糖尿病患者血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿意，適量吃橙子對(duì)血糖的影響不會(huì)太大，但是要注意量不要超標(biāo)。

比如1天可以吃拳頭大小的橙子1個(gè)，如果橙子比較大，可以分次吃。同時(shí)建議最好在兩餐之間吃橙子，也就是和飯分開2個(gè)小時(shí)左右，不要餐前、餐后馬上吃橙子。

還要注意千萬不要把橙子榨成橙汁，因?yàn)檎コ沙戎院?，維生素被破壞，膳食纖維也會(huì)丟失，還會(huì)增加含糖量和升糖指數(shù)，對(duì)于糖尿病患者的病情產(chǎn)生不利的影響。

糖尿病患者可以吃各種水果，水果的種類沒有絕對(duì)禁忌，盡量選擇含糖量適中的水果，如橙子、西瓜、桃、蘋果、梨、櫻桃、草莓。含糖量比較高的水果，比如熱帶水果，如芒果、榴蓮、荔枝，盡量可以減少一些。

實(shí)際上水果的量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)重要于種類，含糖量比較高的水果，可以每天掌握在半個(gè)拳頭大小。水果的種類可以有多種選擇，交替食用營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。如果水果量吃得相對(duì)多，可以適當(dāng)減少主食的量。

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