迎接“9.20全國(guó)愛牙日”，由國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)疾病預(yù)防控制局指導(dǎo)，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)、網(wǎng)易健康聯(lián)合推出短視頻《愛翻易的大裱姐·口腔知識(shí)科普系列》。

讓我們走進(jìn)第四期《口腔清潔“保衛(wèi)戰(zhàn)”，你打贏了嗎？》

指導(dǎo)專家：武漢大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授 主任醫(yī)師 臺(tái)保軍

早在1981年，世界衛(wèi)生組織就制定了口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。想要達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，我們每天需要做的功課就是清潔口腔。如果把口腔清潔工作比作一場(chǎng)持久的“保衛(wèi)戰(zhàn)”，打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，得經(jīng)過四大戰(zhàn)役的拼殺，才能維護(hù)口腔安寧。

基礎(chǔ)戰(zhàn)：刷牙

作戰(zhàn)目標(biāo)是干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)?。小朋友稚嫩的小手很難完成精細(xì)復(fù)雜的刷牙動(dòng)作，就需要家長(zhǎng)幫忙了?？梢越毯⒆佑脠A弧刷牙法，將刷毛放在牙面上，輕壓使刷毛略彎曲，在牙面上畫圈。等6歲以后，孩子能獨(dú)立刷牙了，家長(zhǎng)也要及時(shí)監(jiān)督。

成人就用大名鼎鼎的水平顫動(dòng)拂刷法，將刷毛朝向牙根的方向，與牙齒表面成45度角放置，輕輕加壓，一部分刷毛進(jìn)入到牙齒和牙齦的縫隙中，一部分在牙齒表面。在2-3顆牙的范圍內(nèi)，短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作至少重復(fù)5次。然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，牙刷毛要沿著牙齒長(zhǎng)出的方向，也就是刷上牙向下轉(zhuǎn)，刷下牙向上轉(zhuǎn)。還要做到面面俱到，隨時(shí)“指揮”牙刷在牙齒的各個(gè)面上充分運(yùn)動(dòng)。

細(xì)節(jié)戰(zhàn)：牙間清潔

作戰(zhàn)目標(biāo)是清除牙縫中的牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)樾?。作?zhàn)工具主要是牙線、牙縫刷。想象一下，我們打掃屋子時(shí)，總會(huì)有些死角掃不到。

牙齒之間的間隙就是“衛(wèi)生死角”，清理這些死角就需要用牙線、牙縫刷來實(shí)現(xiàn)。

輔助戰(zhàn)：漱口

作戰(zhàn)目標(biāo)是清除整個(gè)口腔中的食物殘?jiān)?，讓口氣清新起來?！霸缤硭⒀?、飯后漱口”這句話我們常掛在嘴邊，就是因?yàn)檎麄€(gè)口腔衛(wèi)生的維護(hù)不僅限于牙齒，還要及時(shí)去除口腔中的食物殘?jiān)?，而漱口就是很好的輔助動(dòng)作，但是漱口不能代替刷牙。

終極戰(zhàn)：潔牙

作戰(zhàn)目標(biāo)是清除頑固的菌斑和牙石，防治齲病和牙周疾病。牙菌斑是由許多細(xì)菌和細(xì)菌的代謝物組成，即使你每天刷牙，也總有邊邊角角刷不到，日積月累就形成了一塊塊牙石，像牡蠣趴在海邊的石頭上一樣。它會(huì)對(duì)我們的牙周組織造成刺激，壓迫牙齦，容易引起牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，是引發(fā)齲病、牙周病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

牙菌斑、牙結(jié)石黏附在牙齒表面，僅靠刷牙是無法徹底清除的，這時(shí)就要借助牙醫(yī)的專業(yè)工具來做一次徹底的大掃除。所以，記得每隔半年到一年去口腔醫(yī)院洗一次牙哦。

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