據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月26日?qǐng)?bào)道，最近，一種蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起來(lái)。 澳大利亞瑜伽指導(dǎo)艾米?布斯（Amy Booth）將帶我們走進(jìn)“蒙眼”瑜伽的教室。

　　所謂“蒙眼”瑜伽，即指在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，指導(dǎo)者和學(xué)員均帶上眼罩，放下對(duì)外界環(huán)境的關(guān)注，全身心投入到對(duì)自己的感知當(dāng)中的一種練習(xí)瑜伽的方式。在練習(xí)過(guò)程中，由于彼此之間無(wú)法看到，因此也就不必?fù)?dān)心他人對(duì)自己動(dòng)作的評(píng)判，這使得練習(xí)者感到更加自由與放松。談起第一次接觸這種瑜伽方式，艾米說(shuō)：“我感到一種力量，一種不必在意他人對(duì)自己的評(píng)斷的感覺(jué)”，并且補(bǔ)充道，無(wú)論是經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽愛(ài)好者還是初學(xué)者都可以嘗試這種方式。

　　1月29日到30日一場(chǎng)名為“Left Brain， Right Brain and Everything in Between”的瑜伽節(jié)日慶典將在澳大利亞布里斯班的公主劇院舉行。屆時(shí)，瑜伽愛(ài)好者們將會(huì)親身體驗(yàn)“蒙眼”瑜伽的奧妙所在。

　　延伸閱讀：女性練瑜伽的八大好處

　　1.瑜伽可以讓女性塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無(wú)窮。

　　2.促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過(guò)程，推遲更年期的到來(lái)。

　　3.預(yù)防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問(wèn)題、憂郁、記憶衰退。

　　4.有效地開(kāi)發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力以及集中注意力。

　　5.穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂(lè)觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性。

　　6. 自我控制能力增強(qiáng)（包括身體、精神方面），懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。

　　7.飲食習(xí)慣也會(huì)在不覺(jué)中改變，自然地?cái)z取身體所需的食品。

　　8.練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)，擁有親和力。

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