女性練瑜伽的好處：

　　1．收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。

　　2．柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

　　3．消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細(xì)紋。

　　4．減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動(dòng)作靈敏。

　　5． 塑出側(cè)腰曲線。

　　6． 矯正骨盆，防止臀部下垂。

　　7．減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。

　　8．刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上。

　　9．矯正脊柱不正，使身體更挺拔。

　　10．塑造平坦腹部。

　　11．消除胃脹氣和便秘。

　　12．收緊雙臂，促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。

　　13．增強(qiáng)身體平衡感。

　　14．調(diào)節(jié)腎功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)。

　　15．促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

　　16．更新皮膚細(xì)胞， 淡化色斑。

　　17．使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。

　　18．形成女性魅力。

（實(shí)習(xí)編輯：張星）

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