共軛亞油酸和左旋肉堿是可以一起吃的，因?yàn)楣曹梺営退峥梢杂行У臏p少細(xì)胞內(nèi)的油脂，使肥肉的比例減少，瘦肉的比例增多，而左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，兩者結(jié)合可以更好的達(dá)到減肥的效果。

共軛亞油酸是人和動(dòng)物都不可缺少的脂肪酸之一，而且是人體無法合成的，必須要在食物中進(jìn)行攝取，具有很好的氧化性，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，此類物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)過程中活性更強(qiáng)，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)服用共軛亞油酸可以更好地達(dá)到減脂的目的。

左旋肉堿是脂肪代謝必須要有的物質(zhì)，主要是通過幫助脂肪酸的代謝，促進(jìn)脂肪消耗產(chǎn)生動(dòng)能，是脂肪的的搬運(yùn)工，同樣是在運(yùn)動(dòng)的過程中活性更強(qiáng)，有很好的效果。共軛亞油酸能夠促進(jìn)脂肪的分解，而左旋肉堿又是脂肪的搬運(yùn)工，兩者共同使用加快脂肪的消耗速度，所以共軛亞油酸和左旋肉堿是可以一起吃的。

共軛亞油酸和左旋肉堿都需要在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中使用，服用過程中一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。在日常生活中注意多喝水，多吃膳食纖維和維生素含量比較高的食物，少吃高糖、高脂肪類的食物，比如蛋糕、火鍋的，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可幫助減肥，也可增強(qiáng)自身免疫力。

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