相關(guān)試題
因病或殘疾不能參加測試學(xué)生的學(xué)生，必須向公共體藝部體質(zhì)健康研究中心提交免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請。對確實喪失運動能力，免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，仍可參加三好學(xué)生、獎學(xué)金、獎學(xué)分評選。
答案: 正確
根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）的要求，測試項目為七項：身高/體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
答案: 正確
學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績每學(xué)年評定一次，記入《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡》，在學(xué)生畢業(yè)時放入學(xué)生檔案。
答案: 正確
《學(xué)生體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分，滿分為20分。
答案: 正確
學(xué)生畢業(yè)時體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其他學(xué)年平均得分各占50%之和進(jìn)行評定。
答案: 正確
在參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試和補(bǔ)測期間受試學(xué)生務(wù)必攜帶校園一卡通，如一卡通照片模糊需同時出示有效證件（學(xué)生證或身份證）。
答案: 正確
體質(zhì)健康測試根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》，大學(xué)的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000米跑，女生為1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。
答案: 正確
學(xué)生畢業(yè)時體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級，按畢業(yè)當(dāng)年的體測成績計算，與前幾年的測試成績無關(guān)，畢業(yè)當(dāng)年《標(biāo)準(zhǔn)》測試的成績達(dá)不到50分者按肄業(yè)處理。
答案: 錯誤
就鍛煉身體而言，鍛煉方法采用得越多越好。
答案: 錯誤
肺活量可以通過大負(fù)荷的力量練習(xí)來提高。
答案: 錯誤
根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）的要求，測試項目為七項：身高/體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
答案: 正確
《學(xué)生體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分，滿分為20分。
答案: 正確
《標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。
答案: 正確
體育鍛煉對人體的積極作用在短時間內(nèi)就能取得成效。
答案: 錯誤
50米跑在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中所占權(quán)重為10%。
答案: 錯誤
第三章 科學(xué)鍛煉的自我監(jiān)控與恢復(fù) 第三章單元測驗
在不同的氣溫條件下，機(jī)體的代謝強(qiáng)度和散熱方式會發(fā)生相應(yīng)的變化，進(jìn)而保持體溫的（ ）。
答案: 恒定
在低溫條件下，肌肉的粘滯性會（ ）。
答案: 增大
在進(jìn)行鍛煉時，室內(nèi)氣溫需要控制在（ ）。
答案: 23～25℃
個體通過呼吸與外界環(huán)境即時進(jìn)行氣體交換，這是機(jī)體獲取足夠氧氣，以供代謝所需的（ ）天然途徑。
答案: 唯一
在體育鍛煉時，我們需要攝取足夠多的氧氣以供給運動中的（ ）。
答案: 能量消耗
一般來說，為了達(dá)到改善心肺功能及肌肉各項能力的效果應(yīng)該遵循（ ）的原則。
答案: 適量負(fù)荷
在鍛煉過程中找到適宜的（ ）從而使機(jī)體能力和運動表現(xiàn)不斷的提高，是我們在鍛煉中首先要解決的問題。
答案: 鍛煉負(fù)荷
中等強(qiáng)度運動對于身體的刺激作用適中，運動過程中心率一般在每分鐘（ ）。
答案: 100到140次
當(dāng)心率在（ ）或以上最大心率時，相當(dāng)于大強(qiáng)度運動。
答案: 85%
人體活動過程中的主觀體力感覺，可以分為6到20個等級，不同的等級對應(yīng)著不同的（ ）。
答案: 主觀感受
超過自身接受能力的負(fù)荷，不僅不能增強(qiáng)你的運動能力，而且還會不同程度地使你的身體機(jī)能出現(xiàn)（ ）。
答案: 劣變
最大心率是指人體在運動過程中所能達(dá)到的最快（ ），常用次每分鐘表示。
答案: 心跳頻率
在運動時，為了能更好的舒展身體、減少身體的損傷，一般情況下，都會在運動前后做一些（ ）。
答案: 拉伸練習(xí)
在一些運動項目上（例如，健身健美）佩戴運動手套，能夠起到很好的（ ）。
答案: 防滑效果
（ ）既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱、容易受傷的部位，還是一個受傷時，極其疼痛且恢復(fù)較慢的部位。
答案: 膝蓋
運動后如果一次性喝水過多，就會使血液中鹽的含量降低，降低細(xì)胞的（ ），導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。
答案: 滲透壓
當(dāng)你很久沒有運動，在上完一次體育課或進(jìn)行過一次大的運動之后，第二天常常會感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，醫(yī)學(xué)上一般將這種癥狀稱之為（ ）。
答案: 運動后疲勞
肌肉酸痛并不見得是壞事，它更是一種身體（ ）的機(jī)制，可以防止人體在劇烈運動后造成進(jìn)一步的損傷。
答案: 自我保護(hù)
在運動過程中，人體各器官系統(tǒng)的活動都是在（ ）的指揮下完成的。
答案: 神經(jīng)系統(tǒng)
當(dāng)身體疲勞達(dá)到一定程度后，往往會出現(xiàn)疲勞的感覺，這種疲勞感也可以說是疲勞的主觀信號，導(dǎo)致疲勞的原因可能主要是大腦運動區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞的（ ）。
答案: 保護(hù)性抑制
疲勞時，叩診股四頭肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（ ）上升。
答案: 反射閾
連續(xù)測5次肺活量，每次測定間隔30秒，疲勞時肺活量（ ）。
答案: 逐次下降
基礎(chǔ)心率是指清晨、清醒、起床后的心率，常用（ ）表示。
答案: 脈搏
可將定量負(fù)荷后的（ ）作為疲勞診斷的指標(biāo)。
答案: 心率恢復(fù)時間
成年人每日一般要有（ ）小時的睡眠，兒童需要的時間較成年人長，而老年人則較短。
答案: 7-9
當(dāng)溫度過高時，對熱環(huán)境適應(yīng)較好的同學(xué)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，但必須要（ ）。
答案: 補(bǔ)充水分和維生素 ;
注意平衡飲食;
運動量也應(yīng)該由小到大
在運動過程中，當(dāng)感到( )等身體不適時，要立即減小運動強(qiáng)度和運動的量。
答案: 體溫上升;
頭昏;
頭痛;
口干
在選擇跑道時，應(yīng)該選擇（ ）的跑道。
答案: 平坦結(jié)實;
軟硬適度;
表面無坑洼
新鮮空氣中含有大量的負(fù)離子，它能調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，（ ）。
答案: 增強(qiáng)心肺能力;
促進(jìn)血液循環(huán);
提髙機(jī)體的免疫力
組成運動負(fù)荷的主要因素是（ ）和（ ）。
答案: 量;
強(qiáng)度
在鍛煉過程中，根據(jù)每分鐘心率的次數(shù)，我們可以把，體育活動的強(qiáng)度劃分為（ ）三個級別。
答案: 小強(qiáng)度;
中等強(qiáng)度;
大強(qiáng)度
根據(jù)2017年，國家體育總局發(fā)布的《全民健身指南》，目前，監(jiān)測體育健身活動強(qiáng)度的指標(biāo)有三種，分別是（ ）。
答案: 運動中呼吸的變化;
心率;
主觀體力感覺
體育活動能夠引起人體和的變化，我們可以根據(jù)運動中（ ）的呼吸變化來監(jiān)測運動強(qiáng)度。
答案: 呼吸頻率;
呼吸深度
橫紋肌溶解征的特征是（ ）。
答案: 肌肉非常酸痛;
尿液的顏色不對;
走路都困難
小強(qiáng)度運動的判定指標(biāo)為（ ）。
答案: 心率<100次每分鐘 ;
呼吸平穩(wěn) ;
主觀感覺輕松
一般常用（ ）和（ ）來監(jiān)測體育活動的強(qiáng)度。
答案: 最大心率的百分?jǐn)?shù);
運動中的實測心率
上體育課著裝不正確的包括( )。
答案: 穿拖鞋;
穿高跟鞋;
穿皮鞋;
穿牛仔褲
在一些運動項目上（例如，健身健美），佩戴運動手套能夠起到很好的防滑效果，從而提高運動的（ ）和（ ）。
答案: 穩(wěn)定性;
安全性
運動后如果一次性喝水過多，就會使（ ），發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。
答案: 血液中鹽的含量降低;
降低細(xì)胞的滲透壓;
導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)
運動性疲勞的判斷有（ ）。
答案: 觀察法;
生理指標(biāo)測定法;
心率測定
當(dāng)疲勞加深時，已難以用（ ）和（ ）來克服了，甚至已經(jīng)牢固掌握的動作也不能準(zhǔn)確的完成。
答案: 意志;
努力
心率是評定運動性疲勞最簡易的指標(biāo)，一般常用（ ）和（ ）對疲勞進(jìn)行診斷。
答案: 基礎(chǔ)心律;
運動后恢復(fù)心率
運動疲勞判斷中的生理指標(biāo)測定法包括（ ）。
答案: 膝跳反射法;
呼吸耐力測定;
力量測定
下列不屬于積極性休息的是（ ）。
答案: 劇烈運動;
睡覺;
力量訓(xùn)練
疲勞消除中的物理治療法包括（ ）。
答案: 生物頻譜儀;
紅外線;
生物信息治療儀
