社區(qū)體重管理門(mén)診助您健康瘦身

體重管理年

減重有妙招

為了應(yīng)對(duì)日益嚴(yán)峻的肥胖和超重問(wèn)題，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)攜手全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)、教育部、國(guó)家體育總局等16個(gè)部門(mén)，于2024年啟動(dòng)了為期三年的“體重管理年”專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)。2025年3月9日，在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮強(qiáng)調(diào)了體重管理的重要性，并表示將繼續(xù)推進(jìn)相關(guān)工作，明確在醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)中設(shè)立體重管理門(mén)診的必要性。

那么，對(duì)于肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該如何管理飲食呢？國(guó)家衛(wèi)健委辦公廳在2024年發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》和《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，現(xiàn)在就來(lái)分享給大家~

《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》

《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》

當(dāng)然，如果您認(rèn)為僅憑自身努力難以實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，不妨考慮前往社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)的體重管理門(mén)診，尋求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助?，F(xiàn)在，小編帶領(lǐng)大家一探那些成功瘦身的居民的“小檔案”~

34歲的劉女士是一名電商運(yùn)營(yíng)從業(yè)者。由于工作性質(zhì)以及長(zhǎng)期熬夜、頻繁進(jìn)食夜宵等不良生活習(xí)慣，她的體重開(kāi)始急劇上升，一度飆升至77公斤，同時(shí)引發(fā)了胃部不適、身體乏力、月經(jīng)不調(diào)和脂肪肝等癥狀。隨后，劉女士開(kāi)始四處求醫(yī)，嘗試各種減肥方法，但始終未能獲得理想的效果。

在閨蜜的推薦下，劉女士抱著嘗試的心態(tài)來(lái)到了北京市豐臺(tái)區(qū)和義社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，找到了體重管理門(mén)診的張春梅醫(yī)生。在詳細(xì)了解了劉女士的情況后，張醫(yī)生通過(guò)辨證施治，精確診斷，并采用了針灸療法，配合中草藥和拔罐治療。

經(jīng)過(guò)半年的持續(xù)治療，劉女士成功減重20公斤。她的月經(jīng)不調(diào)等癥狀完全消失，原本的中度脂肪肝也徹底好轉(zhuǎn)。

65歲的顏阿姨之前的生活習(xí)慣一直很規(guī)律，但近兩三年來(lái)，她被陸續(xù)診斷出患有脂肪肝和高血脂。2024年10月，她得知杭州市拱墅區(qū)長(zhǎng)慶潮鳴街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開(kāi)設(shè)了體重管理門(mén)診，便抱著試試的心態(tài)前去咨詢(xún)。

營(yíng)養(yǎng)減重門(mén)診的李霞醫(yī)生針對(duì)顏阿姨的飲食喜好和實(shí)際營(yíng)養(yǎng)狀況，為她量身定制了一套減重計(jì)劃：在飲食中增加富含膳食纖維、高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的食物，并配合適量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。此外，李醫(yī)生還為顏阿姨推薦了適合她的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在李霞醫(yī)生的“營(yíng)養(yǎng)素干預(yù)法”指導(dǎo)下，顏阿姨在兩個(gè)月內(nèi)成功減重5.5公斤，她之前所患的慢性疾病也得到了顯著改善，血液指標(biāo)恢復(fù)到正常水平。

2024年，29歲的陳先生在家備考期間，由于不規(guī)律飲食和備考?jí)毫?，體重增至90公斤。他曾嘗試運(yùn)動(dòng)減重，但因痛風(fēng)發(fā)作受限而作罷。2025年1月，得知杭州市西湖區(qū)古蕩街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心設(shè)有體重管理門(mén)診后，他立即前來(lái)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

門(mén)診減重團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)陳先生有肥胖癥、痛風(fēng)、重度脂肪肝等問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家為他制定了個(gè)性化飲食計(jì)劃，建議停止運(yùn)動(dòng)，并配合藥物治療。隨著體重下降，陳先生開(kāi)始適量運(yùn)動(dòng)。

如今，陳先生成功減重20斤，體質(zhì)指數(shù)下降，脂肪肝和胰島素抵抗逆轉(zhuǎn)，肝酶和尿酸指標(biāo)恢復(fù)正常，痛風(fēng)未再發(fā)作。

2024年，寧波市北侖區(qū)的王先生邀請(qǐng)了老戰(zhàn)友到家中聚會(huì)。聚會(huì)中，他們翻出年輕時(shí)的軍用皮帶，回憶起軍旅生涯。老戰(zhàn)友卻打趣道，王先生如今的“將軍肚”可能已經(jīng)無(wú)法再系上這條軍用皮帶咯，這激發(fā)了他減肥的決心。

第二天，王先生來(lái)到寧波市北侖區(qū)戚家山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的體重管理門(mén)診。經(jīng)門(mén)診楊斌醫(yī)生評(píng)估，他嚴(yán)重肥胖，伴有多種慢性疾病，需服用多種藥物。

醫(yī)生團(tuán)隊(duì)建議王先生通過(guò)改變生活方式來(lái)改善健康。營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)師和全科醫(yī)生共同為他制定了個(gè)體化的治療和健康減重方案。王先生遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，調(diào)整飲食，增加蔬菜和粗糧，戒煙限酒，并規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)過(guò)5個(gè)月的努力，王先生成功減重11.5公斤，腰圍減少了14厘米，藥物用量也有所減少。最近的檢查顯示，他停藥2個(gè)月來(lái)，血壓、血糖、尿酸和尿微量蛋白均正常，胰島功能也有所改善。

如果您也正經(jīng)歷體重管理的挑戰(zhàn)，必要時(shí)不妨向您所在地區(qū)的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)體重管理門(mén)診尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，為了健康，為了更好的生活品質(zhì)，將體重控制在合理的范圍之內(nèi)~返回搜狐，查看更多