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減肥適合吃哪些水果蔬菜?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 07:25

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

潘丹峰 主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三級甲等 營養(yǎng)科

減肥期間適合吃含糖量低、淀粉含量少的水果蔬菜,如獼猴桃、山楂、柚子、橙子、菠菜、青菜、蓮菜等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
1.獼猴桃:富含維生素和膳食纖維,熱量低。
2.山楂:有助于消化,糖分含量不高。
3.柚子:水分多,能增加飽腹感。
4.橙子:富含維生素C,營養(yǎng)豐富。
5.菠菜:膳食纖維豐富,促進腸道蠕動。
6.青菜:熱量低,富含多種營養(yǎng)。
7.蓮菜:淀粉含量相對較低。
合理選擇這些水果蔬菜,配合適量運動,有助于減肥。

2014-01-18 19:00

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

陳宏

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

龔群

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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