生活方式調(diào)整――所有減肥的基礎(chǔ)
人們多相信，在尋求超重的治療時，有一系列程度遞增的治療選擇。如果包含飲食和運(yùn)動在內(nèi)的生活方式調(diào)整沒能取得理想的效果，那么可以考慮轉(zhuǎn)向藥物療法。如果是很嚴(yán)重的肥胖，則可考慮減肥手術(shù)。然而，專家們強(qiáng)調(diào)，有關(guān)減肥治療的各種選擇是可以疊加應(yīng)用的，而不是需要程度漸進(jìn)，或者非此即彼的。生活方式調(diào)整是受推薦的所有減肥治療基石，不管是作為終極手段，還是作為更強(qiáng)力治療的輔助手段。
生活方式調(diào)整
生活方式調(diào)整是一種體重管理方法，它教給人們實現(xiàn)長久減肥的各種必要技巧。如肥胖癥專家Gary Foster所指出，這種方法不僅限于介紹哪些飲食和運(yùn)動行為需要改變，它提供了讓人能夠?qū)W會如何獲得改變的系列方法、技巧和技術(shù)。
減肥藥物與生活方式
減肥藥物處方的臨床指南申明，藥物應(yīng)當(dāng)作為生活方式調(diào)整療法的輔助治療。讓人遺憾的是，醫(yī)生也常開出減肥藥物，作為肥胖治療的獨立方法。發(fā)表在新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊上的一項最新臨床隨機(jī)實驗，證實了這種做法的局限性。除服用減肥藥物外還加入群體行為調(diào)整計劃的一組受試者取得了卓越的成果，基于此，研究人員得出結(jié)論，減肥藥物僅當(dāng)用于與生活方式調(diào)整的聯(lián)合治療中。
減肥手術(shù)與生活方式
減肥治療有幾種手術(shù)療法。在歐洲，一個常用的手術(shù)是在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，降低胃容量，從而限制進(jìn)食量。法國的研究者跟蹤記錄了患者在移除胃氣球后一年內(nèi)的情況?；谒麄兊挠^察結(jié)果，他們作出結(jié)論“需要同時進(jìn)行生活方式調(diào)整以獲得持久減肥”。
在美國，通常采取更激進(jìn)的減肥手術(shù)。這些治療包括通過外科手術(shù)縮小胃容量（可能同時進(jìn)行小腸繞道手術(shù)。不論使用哪種減肥手術(shù)，專家們贊同，實施一個包括營養(yǎng)教育和行為調(diào)整的全面體重管理計劃，是長期成功的關(guān)鍵。
小結(jié)
持久的減肥需要在從食物中攝入的熱量和用以維持體重變輕后身體活動而消耗的熱量之間取得平衡。為了保持這種平衡，需要進(jìn)行生活方式調(diào)整，它包括明智地選擇食物，積極鍛煉和樂觀。對任何形式的減肥治療來說，這都是不變的真理。
