失眠怎么辦 5款藥枕睡眠很有好處
人身體本身最有效的休息方式就是睡眠,可是很多人卻被失眠所困擾,如何才能夠讓自己睡得更香甜?不妨試試中醫(yī)專家推薦的5款藥枕,對于睡眠很有好處哦!
磁石枕
中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置于枕頭內。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。
玉米須枕
有高血壓、心臟病的人,容易出現(xiàn)頭暈目眩、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
熏衣草枕
壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包里,置于枕頭內,或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放松,有寧神助眠的作用。
養(yǎng)心枕
有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺,這時可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭里,有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。
養(yǎng)血枕
有些人是因為血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀,這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置于枕頭內,有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。
以上藥物都比較平和,一般失眠者均可使用,但孕婦、體虛者最好在醫(yī)生的指導下使用。枕芯的使用周期一般是幾個月,可根據(jù)實際情況隨時更換。
但使用藥枕時要注意三點:
一枕內容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好,不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物,如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。
二是選藥時慎用動血、破血之品,如麝香等,陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。
三是對于藥效強,藥力猛的治療性藥枕,如治療風濕、類風濕藥枕,不可濫用于常人保健。
另外藥枕宜定期更換枕芯,以1-3個月為宜。
(責任編輯:江慧)
相關知識
失眠怎么辦 5款藥枕睡眠很有好處
五款自制中藥枕 讓你告別失眠
總是睡不著 從這4個方面改善睡眠
睡眠不好 不如試試這5款助眠中藥
藥枕有益身體健康 使用需注意這些
春季失眠怎么辦 吃什么緩解失眠癥狀
菊花藥枕有什么功效
失眠 晚上失眠怎么辦?
什么是睡眠障礙 盤點5個表現(xiàn)
失眠怎么辦 緩解晚上失眠的方法
網(wǎng)址: 失眠怎么辦 5款藥枕睡眠很有好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview12916.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828